Μόλις 6 ασκήσεις για κυτταρίτιδα στο σπίτι που θα αλλάξουν τους γλουτούς σου!

4. Άρση λεκάνης με βάρος

Γυμνάζεις γλουτούς, οπίσθιους μηριαίους.

Ξάπλωσε ανάσκελα με τα πόδια λυγισμένα κρατώντας ένα μεγάλο βαράκι οριζόντια πάνω στα οστά της λεκάνης. Σήκωσε τη λεκάνη σφίγγοντας τους γλουτούς και μείνε για 30 δευτερόλεπτα. Κατέβασε ξανά τη λεκάνη. Αυτό αποτελεί μία επανάληψη. Εκτέλεσε 20 επαναλήψεις.