Fitness

Όλοι έχουμε ακούσει τη φράση “Μπρος στα κάλη τι είναι ο πόνος”. Αν, όμως, το άρωμά σου σου δημιουργεί ημικρανίες τότε το πράγμα έχει φτάσει πολύ μακριά και πρέπει να σταματήσει. Τα αρώματα πολλές φορές μπορεί να είναι η αιτία...

Η νόσος του ιού Έμπολα ή όπως αλλιώς είναι γνωστός, ο αιμορραγικός πυρετός Έμπολα πήρε το όνομά της από τον ομώνυμο ποταμό της Αφρικής, κοντά... στον οποίο έμφανίστηκε ένα από τα δυο πρώτα κρούσματα στην ιστορία, ενώ αυτή τη...

Ενώ πολλοί αρχίζετε να τρώτε υγιεινά, γιατί θέλετε να αδυνατίσετε, στην πορεία θα βρείτε πολύ περισσότερα κίνητρα, από τα πολυάριθμα οφέλη της υγιεινής διατροφής, εκτός από την απώλεια βάρους. Εδώ είναι τα πέντε πιο ουσιαστική οφέλη από την κατανάλωση...

Αν έχεις όλη την ώρα το νου σου στο φαγητό και πιάνεις τον εαυτό σου να τρώει συνέχεια, δεν θα πρέπει να απορείς κάθε φορά που βλέπεις το νούμερο της ζυγαριάς να ανεβαίνει προς τα επάνω. Η αλήθεια είναι ότι...

Αν πονάτε στη μέση, ορισμένες καθημερινές συνήθειες και ασχολίες θέλουν προσοχή για να αποφύγουμε τον πόνο. Τι πρέπει να προσέξουμε στην άσκηση, την οδήγηση και την άρση βαρέων αντικειμένων; Ξεκινήστε με απαλή δραστηριότητα Αργή, απαλή δραστηριότητα το πρωί μπορεί να βοηθήσει...

Η δεκαετία των ’30 είναι η πύλη προς τη μέση ηλικία. Αν λοιπόν, διανύετε αυτή τη δεκαετία και δεν έχετε εντάξει στην καθημερινότητα σας, τη σωματική δραστηριότητα, τώρα είναι μια καλή στιγμή για να ξεκινήσετε. Το γυμναστήριο, σε συνδυασμό...

Κάθε φορά που ξεκινάς δίαιτα, έχεις την ίδια απορία: «Θα χάσω γρήγορα κιλά;». Στη συνέχεια αν δεν έχεις γρήγορη απώλεια αρχίζεις να αναρωτιέσαι «Λειτουργεί σωστά ο μεταβολισμός μου;». Αν λοιπόν θες να έχεις τον πλήρη έλεγχο του ρυθμού με...

Όσο γάλα και αν καταφέρνετε να πίνετε, καλό σας κάνει, αλλά έχετε υπόψη σας πως η προτεινόμενη ημερήσια δόση είναι 3 κούπες, είτε πρόκειται για πλήρες, είτε χαμηλών λιπαρών, ανάλογα με τη δίαιτά σας. Μην το αποκλείετε λοιπόν από...

Άλλο δίαιτα και άλλο διατροφή που στοχεύει εκεί που το χρειάζεσαι! Ανήκεις κι εσύ στην κατηγορία γυναικών με σωματότυπο μήλο; Σε ταλαιπωρεί το λίπος στην κοιλιά και σε κάνει να αισθάνεσαι άβολα με ό, τι και να φορέσεις; Το...

Η personal trainer Χριστίνα Μαυρίδου αναλύει τι σημαίνουν οι προτιμήσεις σου στο φαγητό Όπως μπορούμε να καταλάβουμε τον χαρακτήρα κάποιου μέσω της παρέας του, έτσι και οι διατροφικές του επιλογές μπορούν να αποκαλύψουν βασικά χαρακτηριστικά της προσωπικότητάς του. 1) Οι λάτρεις...