Fitness

Πόνος στην κοιλιά, πρήξιμο στο στήθος, πονοκέφαλοι, κακή διάθεση, νεύρα, στρες, κόπωση.. αυτά είναι μερικά από τα συμπτώματα της περιόδου ενώ αν είναι άστατη μπορεί να προστεθεί και η ανησυχία στην «λίστα». Που μπορεί να οφείλεται όμως, η ξαφνική...

Οι διακοπές σιγά σιγά οδεύουν προς το τέλος τους και η κατάθλιψη έχει αρχίσει να κάνει την εμφάνισή της για τα καλά. Άντε να αδειάσεις τις βαλίτσες που σε συντρόφευαν σε κάποιο cute ξενοδοχείο του Αιγαίου, να βάλεις πλυντήρια...

Εάν προσπαθείτε να χάσετε το λίπος της κοιλιάς, ίσως να δίνετε μεγαλύτερη προσοχή στη διατροφή σας, να γυμνάζεστε περισσότερο και να μειώνετε τη ζάχαρη. Αλλά ένα από τα πράγματα που μπορεί να εμποδίσει την πρόοδό σας είναι η παράλειψη...

Κάθε πρωί που θέλεις να συνοδεύσεις τη φρυγανιά σου με κάτι ελαφρύ και γλυκό, είναι εκεί. Κάθε απόγευμα που επιθυμείς να απογειώσεις το δροσιστικό σου γιαούρτι, είναι και πάλι εκεί. Έτοιμο με μία μόλις κουταλιά να σου χαρίσει ευεξία,...

Η πανδημία του κοροναϊού και το κλίμα ανασφάλειας που επικρατεί σε καμία περίπτωση δεν δημιουργούν αυτό που θα λέγαμε ιδανικές συνθήκες για να νιώθετε ηρεμία. Προσθέτοντας σε αυτά μια δύσκολη ημέρα στη δουλειά ή μια διαφωνία με τον σύντροφό σας, εύκολα...

Τι ζητάει το μυαλό μας για να παραμείνει υγιές και να μην πέσει στην παγίδα των ψυχικών νόσων; Αμερικανοί ερευνητές πιστεύουν ότι η ψυχική υγεία σχετίζεται άμεσα με τη διατροφή που επιλέγουμε, ενώ το προφίλ διατροφής και άσκησης που θωρακίζει...

Όταν θέλετε να αδυνατίσετε ή να κρατήσετε το βάρος σας σταθερό, έχει σημασία όχι μόνο το τι βάζετε στο πιάτο σας αλλά και οι συνήθειές σας.   Και μια από τις καλύτερες συνήθειες που μπορείτε να έχετε είναι να τρώτε συγκεντρωμένοι...

Άν έχετε ως στόχο την απώλεια ή την διατήρηση του βάρους σας είναι σημαντικό να μην ξεχνάτε να φροντίζετε τον μεταβολισμό σας. Ο μεταβολισμός είναι ζωτικής σημασίας για πολλές σωματικές λειτουργίες, οι οποίες περιλαμβάνουν τη μετατροπή των τροφίμων σε ενέργεια...

Στο επίκεντρο των κατευθυντήριων διατροφικών γραμμών που θέτουν οι εμπειρογνώμονες, υπάρχουν συστάσεις για την ενσωμάτωση στο καθημερινό μας διαιτολόγιο μιας ποικιλίας πρωτεϊνών αλλά και υγιεινών μονοακόρεστων και πολυακόρεστων λιπαρών.  Οι σπόροι παρέχουν και τα τρία αυτά θρεπτικά συστατικά και...

Οι λοιμώξεις της ανώτερης αναπνευστικής οδού είναι ο πιο συχνός λόγος συνταγογράφησης αντιβιοτικών. Από τη στιγμή, όμως, που η πλειοψηφία αυτών των λοιμώξεων είναι ιογενής, τα αντιβιοτικά είναι τόσο αναποτελεσματικά όσο και ακατάλληλα. Ωστόσο, η έλλειψη αποτελεσματικών εναλλακτικών και η...