Fitness

Που πρέπει να ακολουθείτε σε κάθε γεύμα σας. Όλοι οι άνθρωποι πρέπει να έχουν υγιεινές συνήθειες όσο αναφορά την διατροφή τους. Ακόμα και αν επιλέξατε να ακολουθήσετε ένα υγιεινό πλάνο διατροφής πρόσφατα, λόγω των εμφανίσεών σας στην παραλία πρέπει να...

Αν παρατηρήσει κανείς τις συνήθειες διατροφής των αδύνατον ανθρώπων θα καταλάβει γιατί δεν παίρνουν κιλά. Πολλές φορές η καθημερινότητα που συνηθίζει κανείς παίζει ρόλο στην αύξηση βάρους. Παρακάτω είναι συγκεντρωμένα μερικά μυστικά των αδύνατων ανθρώπων που ίσως μπορούν να...

Μέχρι τώρα ανέβαινες στο διάδρομο χωρίς να έχεις κάποιο πρόγραμμα μπροστά σου, χωρίς να έχεις ιδέα τι θα κάνεις. Τώρα ήρθε η ώρα να ανέβεις και να εκμεταλλευτείς στο έπακρο την ώρα σου πάνω σε αυτόν. Μην ξεκινάς ποτέ να...

Εκτός από το γνωστό και αγαπημένο πράσινο τσάι, που θεωρείται ο «βασιλιάς» της αποτοξίνωσης, υπάρχουν και άλλα θαυματουργά φυτά... με ισχυρές αντιοξειδωτικές και διουρητικές ικανότητες, που θα σε βοηθήσουν να αποκτήσεις γρηγορότερα στον στόχο σου. Ποια είναι αυτά; √ Λουίζα,...

Πόνοι περιόδου; Πονοκέφαλος; Αϋπνία; Φούσκωμα; Νεύρα; Στρες... Το ήξερες ότι υπάρχουν τροφές που βοηθάνε στους ενοχλητικούς πόνους; Η σωστή διατροφή δεν βοηθάει μόνο στο αδυνάτισμα, αλλά και στην υγεία μας. Μάθε λοιπόν ποια φαγητά βοηθούν σε τι και ξεκίνα...

Για να αποκτήσεις τέλειους γλουτούς δεν αρκεί να γυμνάζεσαι. Πρέπει να κάνεις... τις σωστές ασκήσεις που εστιάζουν στην προβληματική περιοχή και είναι σχεδιασμένες για να γυμνάσουν τους μύες έτσι ώστε να αρχίσουν να αλλάζουν. Οι μύες των γλουτών είναι...

Το φαινόμενο του «τρώω και δεν χορταίνω» σε ταλαιπωρεί! Κι όμως υπάρχει λύση. Μπορείς σήμερα να πεις κι εσύ «τρώω αυτές τις τροφές για να μην πεινάω»! Τροφές για να μην πεινάω; Δοκίμασε το αβοκάντο Εκείνα τα κρεμώδη πράσινα φρούτα είναι...

Η κρίσιμη εποχή που μπορεί να φτάσει μια γυναίκα στην τρέλα έφτασε και έχει όνομα "καλοκαίρι"! Γιατί θα τη φτάσει στην τρέλα; Γιατί τα κιλάκια που μπορεί να πήραμε μέσα στο χειμώνα δεν έχουν φύγει ακόμα και πώς θα...

Πριν δύο μήνες έγινε 46 χρόνων και παρόλ' αυτά είναι ακόμα εκθαμβωτική και εντυπωσιακή. Ο χρόνος για τη Jennifer Aniston, κυλάει πολύ αργά και κάθε σημάδι του (εάν υπάρχει) στο πρόσωπο ή στο σώμα της είναι απλά αμελητέο. Δεν...

Ήταν να μην το πάρει απόφαση. Η Σίσσυ Χρηστίδου ξεκίνησε δίαιτα και το αποτέλεσμα είναι εντυπωσιακό. Η παρουσιάστρια ξεκίνησε διατροφή αρχές Μαρτίου και μέχρι σήμερα έχει καταφέρει να χάσει 6 κιλά. Η δίαιτα της σύμφωνα με το You είναι: Πρωί: 1 τοστ...