Fitness

Κάνεις δίαιτα και χάνεις κιλά! Ωραία. Eίναι όμως αυτά λίπος ή απλά αποβάλλεις περισσότερα υγρά και αφυδατώνεσαι; Έχουμε εννέα έξυπνους τρόπους να σιγουρέψεις πως τα κιλά που χάνεις είναι αποκλειστικά και μόνο λίπος. "Πολλοί διαιτώμενοι, παραπονιούνται ότι η ζυγαριά κόλλησε,...

3 τρόποι να σταματήσεις το “συναισθηματικό φαγητό” προτού καν αρχίσεις. Ακόμα και αν εκείνη η σακούλα με πατατάκια στο ντουλάπι της κουζίνας σου σε “παρακαλάει” να την καταβροχθίσεις, το φαγητό που βρίσκεται μπροστά σου μπορεί να μην είναι η πραγματική...

Μερικές φορές δεν αντιλαμβάνεσαι αμέσως ότι έχεις πάρει αρκετό βάρος. Υπάρχουν, όμως, σημάδια τα οποία “φωνάζουν” ότι είναι ώρα να ξεκινήσεις δίαιτα. Τα παλαιότερα ρούχα δεν σου κάνουν πια Για να δεις αν χρειάζεται να χάσεις βάρος φόρα τα παλιά σου...

Αν αυτό που σε φρικάρει σε κάθε δίαιτα είναι η διαδικασία προετοιμασίας των φαγητών και όλο αυτό το μαγείρεμα που απαιτείται να κάνεις, τότε μόλις βρήκες τη δίαιτα που δεν θα σε ταλαιπωρήσει καθόλου... Άνεση! Ηρεμία και χαλάρωση... που στα...

Κάνεις διάδρομο καθημερινά αλλά δε βλέπεις αποτέλεσμα στη ζυγαριά σου; Αυτά είναι τα λάθη που κάνεις που καθυστερούν την απώλεια βάρους.. Δεν πιέζεις τον εαυτό σου Αν κάθε φορά που κάνεις διάδρομο παίρνεις μαζί σου και το περιοδικό σου ή μιλάς...

Κάθε φορά που εμφανίζεται στο κόκκινο χαλί κόβει ανάσες. Είναι 42 ετών, μητέρα δύο παιδιών και παραμένει σeξι όπως τότε στην ταινία "View from the Top". Πριν λίγο καιρό μάλιστα, μας σύστησε το δικό της site διατροφής (ονόματι Goop),...

Έχεις βάλει στόχο να χάσεις τα τελευταία κιλά πριν το καλοκαίρι. Ακολουθείς μία ισορροπημένη διατροφή, ζυγίζεσαι συστηματικά, αθλείσαι, αλλά δεν βλέπεις αποτέλεσμα. Μήπως ο λόγος κρύβεται σε κάποια διατροφικά λάθη που κάνεις άθελά σου; 1. Αν καταφεύγεις στη μέθοδο μέτρησης...

Το καλοκαίρι είναι σχεδόν εδώ και ήρθε η ώρα να κάνουμε κάποιες βαθμιαίες αλλαγές στο πρόγραμμα διατροφής. Κατά τη διάρκεια των καλοκαιρινών μηνών το δέρμα σας υποφέρει πολύ. Το ηλιακό έγκαυμα και οι ρυτίδες... είναι μερικά από τα μεγαλύτερα...

Έχουν εισβάλλει στη ζωή με επιβλητικό τρόπο. Πολλά από αυτά συγκαταλέγονται και στα λεγόμενα superfoods που λατρεύουν την υγεία, παρέχουν ενέργεια και βοηθούν στο αδυνάτισμα. Δεκάδες celebrity ορκίζονται στο όνομα τους, ενώ μπορείς με μεγάλη ευκολία να ισχυριστείς πως...

Πας γυμναστήριο μόνο 1 μήνα και μετά βαριέσαι; Δες πως θα βάλεις την άσκηση για πάντα στη ζωή σου και θα χάσεις κιλά, με τις top συμβουλές του αθλητικού ψυχολόγου. Ξεκίνησες ένα πρόγραμμα άσκησης με καλές προθέσεις και έφτασες ως...