Fitness

Η αποχή από την κατανάλωση ζάχαρης μπορεί να παρέχει πολλά οφέλη στον οργανισμό μας συμπεριλαμβανομένων της βελτίωσης της διάθεσης και της απώλειας του σωματικού βάρους. Επιπλέον, η κατανάλωση ζάχαρης φαίνεται να συμβάλει στη χρόνια φλεγμονή και να επιβαρύνει το ανοσοποιητικό σύστημα. Αν λοιπόν έχετε μπει...

Είναι πολύ πιθανό να έχεις υποβάλλει κι εσύ τον οργανισμό σου σε στερητικές δίαιτες για να απαλλαγείς από τα περιττά κιλά που σε ταλαιπωρούν. Να ξέρεις πως δεν είσαι η μόνη! Οι γυναίκες περνούν περίπου 17 χρόνια της ζωής τους...

Η γκρανόλα (granola) είναι μείγμα δημητριακών με βάση τη βρόμη, ξηρούς καρπούς και μέλι και καταναλώνεται συνήθως στο πρωινό σε γάλα, γιαούρτι ή χυμούς. Μπορεί επίσης να περιέχει αποξηραμένα φρούτα, σπόρους, μπαχαρικά κλπ. Με την προσθήκη των διάφορων συστατικών, η γκρανόλα...

Όσο μεγαλώνουμε και τα χρόνια περνάνε, μαζί με τις αλλαγές στις συνήθειες και απόψεις, έρχονται και αναπόφευκτες αλλαγές στο σώμα και τις λειτουργίες του. Η περίοδος των μεγαλύτερων και περισσότερων αλλαγών στο σώμα μιας γυναίκας συμβαίνουν μεταξύ των ηλικιών 40...

Καταρχάς, μην πανικοβάλλεσαι. Μπορεί να έχουν ξεκινήσει ήδη τα μπάνια, αλλά μέχρι τις καλοκαιρινές διακοπές έχουμε ακόμα δρόμο. Άρα προλαβαίνεις να κάνεις τη δίαιτά σου, να αδυνατίσεις... και να χάσεις εκείνα τα περιττά κιλά που σε ενοχλούν. Αρκεί να...

10 μύθοι για την όραση που πρέπει να πάψουμε να πιστεύουμε Όταν το θέμα είναι τα μάτια και η όραση, έχει ζωτική σημασία να ξεχωρίζουμε τους μύθους από τις αλήθειες. Ο καταρράκτης πρέπει να «ωριμάσει» πριν χειρουργηθεί. Το ημίφως «χαλάει» τα...

Ο καρκίνος είναι η δεύτερη αιτία θανάτου στον κόσμο. Σύμφωνα με τις στατιστικές της Παγκόσμιας Οργάνωσης Υγείας (ΠΟΥ), περίπου το 9,6 εκατομμύρια θάνατοι έλαβαν χώρα το 2018 λόγω καρκίνου. Υπάρχουν διάφορες αιτίες που προκαλούν καρκίνο, μερικές από αυτές σχετίζονται με...

Αν θέλετε να κάψετε λίπος πρέπει να κάψετε θερμίδες πράγμα το οποίο γίνεται πρώτον απλά αναπνέοντας (οι περισσότερες θερμίδες που καίτε καθημερινά προκύπτουν από την ενέργεια που καταβάλλει ο οργανισμός σας για να σας κρατάει ζωντανούς και για να...

Το να διατηρήσεις το βάρος σου είναι δύσκολη υπόθεση, πόσο μάλλον το να χάσεις κιλά. Και οι δυο διαδικασίες απαιτούν αποφασιστικότητα και συνέπεια. Είναι σημαντικό πριν από οποιαδήποτε προσπάθεια να αναγνωρίζεις τις παγίδες που υπάρχουν γύρω από τη διατροφή....

Τα νεφρά είναι από τα πιο ζωτικά όργανα του σώματος, καθώς μέσω της λειτουργίας τους αποβάλλουν τις τοξίνες και τα απόβλητα από το σώμα μέσω των ούρων. Επιπλέον, ρυθμίζουν τα επίπεδα των μεταλλικών στοιχείων, όπως το ασβέστιο, και το φωσφορικό...