Fitness

Μάθε πόσες θερμίδες καις πραγματικά κάνοντας στατικό ποδήλατο. Γυμνάζομαι στο σπίτι με στατικό ποδήλατο που διαθέτει κομπιούτερ με ένδειξη καύσης θερμίδων. Επίσης, όταν περπατάω χρησιμοποιώ βηματομετρητή/θερμιδομετρητή. Πόσο ανταποκρίνονται στην πραγματικότητα οι θερμίδες που αναφέρουν; Σχεδόν όλα τα όργανα τύπου cardio διαθέτουν...

Αν έχετε σκοπό με το νέο έτος να ασκηθείτε περισσότερο, το κλειδί δεν βρίσκεται μόνο στην αύξηση των επισκέψεων σας στο γυμναστήριο, αλλά και σε κάποιες μικρές αλλαγές που πρέπει να κάνετε στην καθημερινότητα σας. Ξυπνήστε και πιείτε ένα φλιτζάνι...

Μάθε πώς ο χυμός παντζαριού μπορεί να βελτιώσει την επίδοσή σου στην προπόνηση. Η κατανάλωση 2 ποτηριών χυμού παντζαριών 30-45' πριν τη γυμναστική επί 6 συνεχόμενες ημέρες βελτιώνει την απόδοση, την αντοχή και την ικανότητα για σωματική άσκηση μέχρι και...

Ένα απρόοπτο περιστατικό μπορεί να συμβεί οπουδήποτε: στο σπίτι, στο δρόμο, στο εστιατόριο... Δες πώς πρέπει να αντιδράσεις μέχρι να έρθει βοήθεια. ΛΙΠΟΘΥΜΙΑ Βρίσκεσαι στα μαγαζιά και ξαφνικά η φίλη σου λιποθυμά. Πώς αντιδράς; Α. Προσπαθείς να τη συνεφέρεις ρίχνοντας νερό στο...

Οι συμβουλές που θα αιτιολογήσουν όλες τις…. λιγούρες που νιώθουμε μια ώρα μετά τη φρουτοσαλάτα μας και θα μας κάνουν να αγαπήσουμε εκ νέου το άπαχο γιαούρτι. Οι κανόνες χρειάζονται προϋποθέσεις για να εφαρμοστούν καλύτερα και η σημαντικότερη προϋπόθεση...

Η ζάχαρη μοιάζει, ίσως όσο καμία άλλη τροφή, με νόμισμα που έχει δυο πλευρές: αποτελεί καύσιμο για τον οργανισμό, χαρίζονταςενέργεια, πολύτιμη για τη λειτουργία του, αλλά ταυτόχρονα είναι και ύπουλος εχθρός. Κρύβεται άλλωστε σε πλείστα όσα τρόφιμα, θεωρητικώς αθώα Οι κατηγορίες...

Είναι ο μύθος, η μητρότητα, η ζωή. Είναι το γυναικείο στήθος. Οι γυναίκες το καμαρώνουν, το φοβούνται, το συγκρίνουν, το αρνούνται. Είναι στο χέρι μας όμως να το κρατήσουμε υγιές, σφριγηλό και όμορφο. Με ενημέρωση, έγκαιρη διάγνωση και σωστή...

Πάλι καλά που μάθαμε το μυστικό με το πράσινο τσάι κι έτσι χάνουμε κανένα κιλάκι παραπάνω πιο εύκολα. Ντάξει, δεν είναι και τόσο μυστικό τώρα που το ξανασκέφτομαι, καθώς ακούμε να το τονίζουν οι ειδικοί, να το δηλώνουν οι...

Η ιδέα και μόνο να αρχίσετε δίαιτα σας κουράζει; Πώς μπορείτε με τη δύναμη του μυαλού να κάνετε την αρχή και να πειθαρχήσετε στο 'θέλω' σας. Έχετε χάσει δύσκολα κιλά ή έχετε χάσει κιλά κατά το παρελθόν και τα πήρατε...

Ιδού 5 πράγματα που μπορείς να κάνεις αν είσαι μία σύγχρονη, αληθινή γυναίκα και δεν έχεις χρόνο για γυμναστήριο. Ξυπνάς νωρίς το πρωί, μαγειρεύεις, καθαρίζεις, πηγαίνεις στη δουλειά, διαβάζεις τα παιδιά και άλλα τόσα. Είσαι μία σύγχρονη, αληθινή γυναίκα που,...