Fitness

Μήπως ανήκεις κι εσύ στην κατηγορία εκείνων των γυναικών που δεν μπορούν να βρουν το “κουμπί” της όρεξής τους; Οι ειδικοί αναφέρουν πως πρόκειται για το πιο συνηθισμένο πρόβλημα της εποχής, εκείνο που κάνει τη δίαιτα να “πηγαίνει περίπατο”...

Με μια απλή αλλαγή μπορείς να χάσεις έως και 10% περισσότερο λίπος. Πώς; Υιοθέτησε τους νέους κανόνες άσκησης! Για να κάψεις λίπος, πρέπει πρώτα να το μετακινήσεις από τη «θέση» του και να το στείλεις στην κυκλοφορία του αίματος, όπου θα μεταφερθεί...

Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Ακοής, είναι σώφρον, εκτός από το να ενημερώνεστε για τα διάφορα προβλήματα που μπορεί να σας παρουσιαστούν με την ακοή σας, να ελέγξετε και εμπράκτως το πόσο καλά ακούτε. Το βίντεο που ακολουθεί αποτελεί επί...

Βρες τα βακτήρια που κάνουν καλό στον οργανισμό σου και χρησιμοποίησέ τα για να γίνεις πιο υγιής αλλά ακόμα και πιο αδύνατη. Υπάρχουν βακτήρια που κάνουν καλό. Δώσε τους λίγο χώμα, άσκηση και τις σωστές τροφές και εκείνα, υπόσχονται να...

Ξέρω ακριβώς πώς νιώθεις! Έχεις δοκιμάσει τα πάντα, από δίαιτες εξπρές, από αποτοξίνωση, ακόμη και αφαγία κι όμως η ζυγαριά σου παραμένει ασυγκίνητη στην προσπάθειά σου να χάσεις κιλά. Και το χειρότερο δεν είναι αυτό! Σκέφτεσαι εκείνη τη φίλη σου...

Κάποια φρούτα περιέχουν περισσότερα σάκχαρα από άλλα και ίσως να μην είναι αυτά που νομίζατε… Αν σας ρωτούσαν ποια φρούτα πιστεύετε ότι έχουν την περισσότερη ζάχαρη, το πρώτο που θα σας ερχόταν στο μυαλό, πιθανότατα να ήταν το καρπούζι, ίσως...

Το αλάτι στο φαγητό μπορεί να κάνει κακό στην υγεία σου. Ή μήπως όχι; Μήπως μπορείς να καταναλώνεις αλάτι αλλά να πάρεις και τα μέτρα σου; Η άσκηση και η υγιεινή διατροφή είναι δυο εξαιρετικοί «σωματοφύλακες» απέναντι στις αρνητικές επιδράσεις...

Μήπως έχεις κουραστεί πολύ στη δουλειά και σκέφτεσαι να παραλείψεις την άσκηση σου; Ξανά σκέψου το! Είναι μερικές φορές που αναβάλλεις το γυμναστήριο για τους… προφανείς λόγους: έχεις κουρασεί πολύ στη δουλειά ή έχεις να προετοιμαστείς για ένα σημαντικό meeting....

Μάθε τα οφέλη του σπανακιού στον οργανισμό σου και πώς μπορείς να το εντάξεις στη διατροφή σου. Εξαιρετικά θρεπτικό τρόφιμο, με αντιοξειδωτικές, καρδιοπροστατευτικές και αντικαρκινικές ιδιότητες. Είναι σχετικά φτωχό σε θερμίδες (22kcal ανά 100g ωμό), αλλά πλούσιο σε φυτικές ίνες...

Επισκέψου οπωσδήποτε το γιατρό σου όταν για χρονικό διάστημα ημερών παρουσιάζεις κάποιο από τα παρακάτω ανησυχητικά συμπτώματα: Έντονη σωματική κούραση ή εξάντληση χωρίς προφανή λόγο. Αϋπνία ή διαταραχές ύπνου. Συχνούς πονοκεφάλους. Πυρετό, ακόμα και δέκατα, με ή χωρίς σωματική...