Fitness

Οι φακές ανήκουν στην οικογένεια των οσπρίων. Κυκλοφορούν σε κόκκινες, καφέ, μαύρες και πράσινες ποικιλίες. Περιέχουν υψηλά επίπεδα πρωτεΐνης και φυτικών ινών. Οι φακές μαγειρεύονται σχετικά γρήγορα και εύκολα και το χαμηλό τους κόστος τις καθιστά προσβάσιμη μορφή πρωτεΐνης υψηλής...

Οι περισσότερες ουρολοιμώξεις αφορούν το κατώτερο ουροποιητικό σύστημα, δηλαδή την ουροδόχο κύστη και την ουρήθρα. Η λοίμωξη του ουροποιητικού συστήματος (ουρολοίμωξη) είναι μια λοίμωξη που μπορεί να εκδηλωθεί σε οποιοδήποτε μέρος του ουροποιητικού σας συστήματος (νεφροί, ουρητήρας, ουροδόχος κύστη και...

Οι εξαιρετικά υψηλές θερμοκρασίες που σαρώνουν τη χώρα μας όχι μόνο αυξάνουν τον κίνδυνο θερμοπληξία, αλλά επίσης αυξάνουν τον κίνδυνο αλλοίωσης τροφίμων και τροφικών δηλητηριάσεων. Δυστυχώς, αυτός ο κίνδυνος θα αυξηθεί σημαντικά λόγω ορισμένων σφαλμάτων, τα οποία είναι πολύ...

Εάν έχετε καιρό να αλλάξετε το πρόγραμμα άσκησής σας, το σώμα σας θα σταματήσει να ανταποκρίνεται επειδή έχει συνηθίσει στην άσκηση που κάνετε. Ωστόσο, εάν προσθέσετε νέες ασκήσεις στο πρόγραμμα γυμναστικής σας ή δοκιμάσετε άλλες μορφές άσκησης, το σώμα σας...

Όλοι γνωρίζουμε τη χρονολογική μας ηλικία: ο αριθμός που αυξάνεται κάθε χρόνο. Αλλά τι γίνεται με τη μεταβολική ηλικία;   Επί της ουσίας η μεταβολική ηλικία αφορά το πόσες θερμίδες καίει το σώμα σας σε κατάσταση ηρεμίας (ή την ενέργεια που χρειάζεται το...

Η «πράσινη άσκηση», δηλαδή η άσκηση στη φύση, κερδίζει ολοένα και περισσότερους θαυμαστές. Τον τελευταίο καιρό, μάλιστα, γίνεται «θέμα» στον χώρο της ευεξίας, ενώ στην πραγματικότητα αφορά κάτι πολύ φυσιολογικό: τη σχέση μας με το φυσικό περιβάλλον. Τι συμβαίνει τώρα...

Το αίσθημα παλμών της καρδιάς (ταχυπαλμία ή “φτερούγισμα”) είναι η αίσθηση ότι η καρδιά σας χτυπάει αρκετά πιο γρήγορα και δυνατά. Το φτερούγισμα στην καρδιά μπορεί να προκληθεί από άγχος, άσκηση, φαρμακευτική αγωγή ή (σπανίως) από κάποια άλλη ιατρική κατάσταση. Αν...

Υπάρχουν μέρες που σχεδόν τίποτα δεν πηγαίνει καλά και συνήθως έχουν αφετηρία το γαστρεντερικό μας σύστημα. Πάρα πολλές γυναίκες -και όχι μόνο, αντιμετωπίζουν αυτό το ανυπόφορο αίσθημα του φουσκώματος, το οποίο τις περισσότερες φορές οφείλεται σε δυσκοιλιότητα. Πιθανότατα το έχετε νιώσει ή...

Το αχλάδι έιναι ένα από τα αγαπημένα φρούτα του φθινοπώρου. Εκτός ότι είναι γευστικότατο, είναι και πολύ ωφέλιμο για τον ανθρώπινο οργανισμό λόγω των πλούσιων φυτοθρεπτικών συστατικών που αποδεδειγμένα συμβάλουν στην υγεία με τις αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Οι...

Αν κι εσείς τείνετε να αποθηκεύετε περισσότερο λίπος στο κάτω μέρος του σώματός σας, τότε εέχετε από που λέμε «μεσογειακό σωματότυπο».   Κι ενώ μπορεί να παραπονιέστε για τα κάπως πιο… γεμάτα μπουτάκια σας, στην πραγματικότητα αυτό το είδος λίπους είναι...