Fitness

Το φθινόπωρο οι ιοί του κοινού κρυολογήματος αλλά και της γρίπης «καραδοκούν», και για αυτό είναι σημαντικό να έχουμε κατά νου φυσικές θεραπείες για να το καταπολεμήσουμετον πονόλαιμο, ενισχύοντας την άμυνα του οργανισμού.   Ανακουφιζόμαστε από τον πονόλαιμο φυσικά Μερικές από τις...

Έτσι το περπάτημα βοηθά στη διατήρηση της ψυχικής υγείας Το περπάτημα αποδεικνύεται ότι μπορεί να βοηθήσει σημαντικά όχι μόνο τη σωματική υγεία αλλά και την ψυχική υγεία. Παράλληλα το τακτικό περπάτημα ακόμα και για μικρές αποστάσεις, βοηθά στη διατήρηση και...

Όλα όσα τρώτε επηρεάζουν τα ενεργειακά αποθέματα του σώματός σας. Άλλα τρόφιμα θα δώσουν ενέργεια και άλλα τρόφιμα θα σας «ρίξουν». Όταν επιλέγετε λάθος φαγητό, μπορεί να αισθάνεστε κουρασμένοι ή να μην μπορείτε να συγκεντρωθείτε κατά τη διάρκεια της ημέρας. ...

Εκατομμύρια άνθρωποι λαμβάνουν καθημερινά συμπληρώματα ιχθυελαίων πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα για να βελτιώσουν την υγεία τους. Σύμφωνα με νέα ανασκόπηση μελετών, τα συμπληρώματα κάνουν τα μισά από αυτά που υπόσχονται: μπορεί να μειώσουν ελαφρώς τον κίνδυνο καρδιακής νόσου, δεν...

Περπάτημα: Tο απόλυτο ηρεμιστικό της ψυχής Αν θα θέλαμε να δώσουμε ένα χαρακτηρισμό στο περπάτημα, αυτός θα ήταν «το μαγικό φάρμακο». Γιατί μαγικό; Διότι αποτελεί τον πλέον φυσικό και οικονομικό τρόπο για να βελτιώσουμε τη σωματική και ψυχική μας υγεία. Τα...

Το Internet έχει καταστρέψει πολλά ήσυχα βράδια, κατά τη διάρκεια των οποίων αποφασίσαμε να πληκτρολογήσουμε τη φράση «πληγή στο στόμα» αντί να πέσουμε για ύπνο. Στις περισσότερες περιπτώσεις μία επίσκεψη στον γιατρό μας θα αρκούσε για να μας καθησυχάσει,...

Τα ιχθυέλαια παράγονται από τη σάρκα λιπαρών ψαριών όπως ο σολομός, η ρέγκα, το σκουμπρί, η πέστροφα και η σαρδέλα. Είναι πολύ πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα ΕPA (εικοσιπεντανοϊκό οξύ) και DHA (δοκοσαεξανοϊκό οξύ), τα οποία είναι σημαντικά για την ανθρώπινη υγεία. Ειδικότερα, συμβάλλουν στην...

Οι μελιτζάνες ανήκουν στην οικογένεια των στρυχνοειδών και χρησιμοποιούνται σε πολλά διαφορετικά πιάτα σε όλο τον κόσμο. Αν και συχνά θεωρούνται λαχανικά, είναι τεχνικά φρούτα, καθώς μεγαλώνουν από ανθοφόρα φυτά και περιέχουν σπόρους. Υπάρχουν πολλές ποικιλίες που διαφέρουν σε μέγεθος και χρώμα....

Οι άνθρωποι που καταναλώνουν καθημερινά καφέ αναρωτιούνται συχνά εάν η καφεΐνη μπορεί να βελτιώσει τη μνήμη τους. Αυτό διότι ειδικά όσοι ξεκινούν την ημέρα τους με μια μεγάλη κούπα καφέ, πιθανότατα να έχουν παρατηρήσει ότι είναι περισσότερο συγκεντρωμένοι ή...

Αρχικά, το τυρί εδώ και πάρα πολλά χρόνια αποτελεί μια απολαυστική και χορταστική πρόταση για μικρούς και μεγάλους κατά τη διάρκεια της ημέρας. Υπάρχουν πολλά διαθέσιμα είδη τυριών με διαφορετική υφή, γεύση και διατροφικά χαρακτηριστικά. Ενώ όλα έχουν κάποια κοινά βασικά χαρακτηριστικά,...