Fitness

Όλοι οι ξηροί καρποί είναι υγιεινοί και θρεπτικοί και όλοι οι διαιτολόγοι συστήνουν να τους προτιμούμε ως σνακ. Γιατί όμως τα αμύγδαλα ξεπροβάλλουν ανάμεσά τους ως το superfood που πρέπει να τρώμε κάθε μέρα; Τα αμύγδαλα προσφέρουν θρεπτικά συστατικά, φυτικές...

"Θέλεις να χάσεις βάρος αλλά οι αυξημένες ώρες δουλειάς είναι ο χειρότερος εχθρός; Η δίαιτα στο γραφείο μπορεί να γίνει πλέον πραγματικότητα αν αρχίσεις να βάζεις σε πρόγραμμα την προοπτική των τάπερ" εξηγεί η Κλινική Διαιτολόγος Διατροφολόγος Γεωργία Καπώλη και...

Αλλά σύμφωνα με μια νέα μελέτη, για να χάσετε κιλά δεν χρειάζεται να κάνετε κάποια “τιτάνια” προσπάθεια. Σύμφωνα με τους ερευνητές, η κατανάλωση 500 ml νερού 30 λεπτά πριν από κάθε γεύμα (πρωινό, μεσημεριανό, βραδινό) μπορεί να βοηθήσει σε πολύ σημαντικό βαθμό. Είναι καλά τεκμηριωμένο...

Αν έχετε αφήσει πίσω σας την ηλικία των 40, ίσως θα έχετε παρατηρήσει ότι τα αποθέματα ενέργειας στον οργανισμό σας εξαντλούνται πιο γρήγορα απ’ ότι παλιότερα. Είναι επίσης πιθανό να έχετε πάρει κάποια κιλά γύρω από τη μέση, χωρίς να...

Κάποιες γυναίκες πιστεύουν λανθασμένα ότι το snacking ανάμεσα στα γεύματα ευθύνεται για το επιπλέον βάρος. Επίσης, μετά την προπόνηση πέφτουν με τα μούτρα στο φαγητό, με αποτέλεσμα να πάρουν περισσότερες θερμίδες από ότι έκαψαν. Εάν λοιπόν θες να χάσεις βάρος και...

Το αυγό με βεβαιότητα θα μπορούσαμε να πούμε πως αποτελεί την πιο παρεξηγημένη ζωική τροφή. Tι αναφέρουν τα νεότερα δεδομένα. Οι συζητήσεις γύρω από το αυγό σε ένα διαιτολογικό γραφείο σχεδόν πάντα καταλήγουν στο ξεκαθάρισμα ενός διατροφικού μύθου. Μερικές από...

Η μπομπότα, η θρεψίνη, το ζαχαρόψωμο και άλλα τρόφιμα «των φτωχών» που χόρταιναν τους Έλληνες τον περασμένο αιώνα. Η μπομπότα Γνωστή και ως το ψωμί ή η πίτα των φτωχών, η μπομπότα ήταν η εναλλακτική του σπάνιου σε δύσκολες περιόδους αλευριού...

Δε σου προτείνουµε να δοκιµάσεις τα αντανακλαστικά σου µε σφυράκι, ούτε να δώσεις δείγµα αίµατος για να δούμε πόσο υγιής είσαι. Αν τώρα θέλεις εύκολα να μάθεις πόσο υγιής είσαι, δοκίµασε αυτούς τους 7 εύκολους και απλούς αυτοελέγχους από την...

Δες με ποιο πρόγραμμα γυμναστικής θα καταφέρεις να ξεκινήσεις μόνη σου την προπόνηση. Αν μέχρι τώρα έκανες καθιστική ζωή, είσαι εντελώς αγύμναστη, χωρίς εμπειρία στην άσκηση (αρχάρια), έχεις αποκλείσει την περίπτωση του γυμναστηρίου, μόνιμα ή προσωρινά, και προτιμάς αντί αυτού...

Το μέλι χρησιμοποιείται συχνά ως μέσο χειροποίητης θεραπείας. Και αυτό επειδή αυτή η αγαπημένη σας φυσική γλυκαντική ουσία έχει αντιβακτηριδιακή και αντιμυκητιασική δράση. Είναι εξαιρετική πηγή αντιοξειδωτικών και αντιφλεγμονωδών ουσιών. Συνεχίστε να διαβάζετε για να ενημερωθείτε για 50 (ναι, σωστά….50!) διαφορετικούς τρόπους...