Fitness

Όσο περισσότερο τρως τόσο περισσότερο θέλεις να φας... Αυτές είναι οι τροφές που σε κάνουν να πεινάς και δυναμιτίζουν την προσπάθεια για αδυνάτισμα. Η λογική λέει ότι όταν τρως κάτω, θα πρέπει η πείνα σου να ικανοποιείται και ο οργανισμός...

Ανακάλυψε πού κρύβεται ο μύθος, ξεκαθάρισε ποια είναι η αλήθεια και μάθε για τον υπ' αριθμόν 1 εχθρό της καρδιάς! Σημείωσε σε ένα χαρτί τον αριθμό της ερώτησης και δίπλα γράψε αν νομίζεις ότι είναι «Μύθος» ή «Αλήθεια». Ερωτήσεις Οι νέοι,...

Ένας καλός βραδινός ύπνος είναι σημαντικός όχι μόνο για την υγεία μας, αλλά και για να έχετε καλή διάθεση την επόμενη μέρα. Είτε αν κοιμάστε σαν πουλάκια είτε στριφογυρνάτε έχοντας αϋπνίες, εξαρτάται από το τι έχετε φάει για βραδινό. Κάναμε μια μικρή έρευνα...

Πολλοί άνθρωποι οδηγούνται σε δίαιτες για την απώλεια των κιλών τους αλλά όταν δεν τηρούνται κάποιοι κανόνες, αυτές μπορεί να έχουν αρνητικές συνέπειες στη νόηση, τη μνήμη και τη μάθηση. Πιο συγκεκριμένα, η έλλειψη συγκεκριμένων ουσιών μπορεί να επηρεάσει αρνητικά...

Σου έχει τύχει ποτέ να πάρεις ξαφνικά 2 με 3 κιλά μέσα σε μια ημέρα χωρίς να έχεις φάει πολύ; Να νιώθεις έντονα πρησμένο το στήθος ή την κοιλιά σου χωρίς να ξέρεις γιατί; Ο λόγος ίσως κρύβεται στην...

Κατά τη διάρκεια της εβδομάδας όλα κυλάνε αρμονικά και με συνέπεια όσον αφορά τον προγραμματισμό των γευμάτων μας. Το ωράριο εργασίας ή του σχολείου βοηθάει στη διαμόρφωση καθημερινών υγιεινών συνηθειών χωρίς να υποκύπτετε σε ατασθαλίες. Τι γίνεται όμως όταν...

Είναι αρκετά συνηθισμένο να υπάρχουν διαταραχές της περιόδου στην εφηβεία. Όσα πρέπει να γνωρίζετε για τις διαταραχές περιόδου. Από την έναρξή της στην εφηβεία και για διάστημα περίπου δύο χρόνων, η περίοδος συχνά συνοδεύεται από διαταραχές, γεγονός που σε γενικές...

Η κατανάλωση κόκκινου κρέατος έχει μειωθεί δραματικά τις τελευταίες 4 δεκαετίες, σύμφωνα με έρευνες. Τα τελευταία χρόνια, η φήμη του κόκκινου κρέατος έχει αμαυρωθεί σε μεγάλο βαθμό, με μελέτες που υποδεικνύουν πως η κατανάλωσή του μπορεί να αυξάνει τον κίνδυνο...

Την γυμναστική την βαριέσαι και δεν είναι κακό να το παραδεχτείς. Δεν αμφιβάλλουμε πως όποτε ολοκληρώνεις την προπόνησή σου αισθάνεσαι πολύ καλά με τον εαυτό σου (και ευτυχισμένη) αλλά η μάχη με το ερώτημα «να πάω ή να μην...

Και τι σημαίνει αν βρίσκεστε πάνω ή κάτω από το φυσιολογικό όριο… Σύμφωνα με την Αμερικανική Ένωση Καρδιολογίας, η καρδιά μας χτυπά περίπου 2,5 εκατομμύρια φορές κατά τη διάρκεια της ζωής μας. Αυτό σημαίνει ότι μέσα σε μία μέρα οι...