Fitness

Αν πάσχετε από γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση γνωρίζετε ήδη ότι τα πικάντικα, τα τηγανητά, τη σάλτσα ντομάτας και οτιδήποτε περιέχει καφεΐνη, πρέπει να τα αποφεύγετε. Τι μπορεί λοιπόν να φάει κάποιος χωρίς να κινδυνεύει από τα δυσάρεστα συμπτώματα; Όπως συμβαίνει με τα τρόφιμα...

Λίγο το καλοκαίρι που πλησιάζει, λίγο τα κιλά που έχουμε πάρει και δεν λένε να φύγουν  είναι αρκετά για να μας κάνουν να το ρίξουμε στη γυμναστική. Όταν έχουμε, όμως, ήδη πιεσμένο πρόγραμμα το γυμναστήριο φαντάζει άπιαστο όνειρο, γι’ αυτό...

Πολλοί άνθρωποι ξεκινούν δίαιτα τον Ιανουάριο προκειμένου να χάσουν το βάρος που πήραν στη διάρκεια των γιορτών. Ακόμη όμως και αν καταφέρει κάποιος να χάσει τα κιλά που επιθυμεί, μπορεί να διατηρήσει το νέο βάρος του και για πόσο χρονικό...

Αν με αφορμή τη νηστεία και την αποχή από το κρέας ψάχνετε πηγές πρωτεΐνης για να τονώσετε τον οργανισμό σας ή αν γενικά ακολουθείτε ένα χορτοφαγικό τρόπο διατροφής, δείτε ποιες τροφές θα σας δώσουν την πρωτεΐνη που χρειάζεστε. Πολλοί βρίσκουν...

Ο καιρός αλλάζει, η διάθεση αλλάζει, τα γεύματα γίνονται όλο και πιο light και έχει αρχίσει επίσημα η εποχή της σαλάτας. Στο μυαλό σου η σαλάτα είναι χαμηλή σε θερμίδες και ένα γεύμα « διαιτητικό». Αλλά η σαλάτα με...

Το ταχίνι είναι πολύτιμο τρόφιμο για όσους νηστεύουν-και όχι μόνο. Ποια είναι η θρεπτική του αξία, πώς ωφελεί την υγεία και πώς το καταναλώνουμε; Το ταχίνι αποτελεί βασικό συστατικό παρασκευής πολλών παραδοσιακών ελληνικών πιάτων. Η ταχινόσουπα, ο χαλβάς, το ταχινόγλυκο...

Θυμάστε ίσως ότι την πρώτη φορά που αδιαθετήσατε, είχατε κάποια από τα συμπτώματα του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου, όπως ευερεθιστότητα, άγχος, κοιλιακές κράμπες, πονοκέφαλο, ακμή, απότομες αλλαγές στη διάθεση κλπ. Πολλές έρευνες έχουν καταλήξει στο συμπέρασμα ότι η πρώτη περίοδος πριν την...

Μετά την αποκάλυψη της εμπειρίας που είχε, η Crystal Davis έγινε παγκοσμίως γνωστή. Η Αμερικανίδα που έψαχνε έναν αποτελεσματικό φυσικό τρόπο για να βελτιώσει την υγεία και την ποιότητα ζωής της, αποφάσισε να ενσωματώσει μια απλή συνήθεια στην καθημερινή...

Δίαιτα για σούπερ σώμα και λαμπερό δέρμα ως το Πάσχα από τη διαιτολόγο- διατροφολόγο Αναστασία Κόκκαλη. Η διαιτολόγος Αναστασία Κόκκαλη δημιούργησε μια detox pre- easter δίαιτα για σούπερ σώμα και λαμπερό δέρμα ως το Πάσχα. Δίαιτα για σούπερ σώμα και λαμπερό...

Οι γυναίκες, έχουν διαφορετικές διατροφικές -και όχι μονο - ανάγκες από εκείνες των αντρών. Διαβάστε ποια είναι τα κυριότερα θρεπτικά συστατικά που πρέπει να λαμβάνουν. Δε χρειάζεται ιδιαίτερη ανάλυση αυτή η θέση, καθώς ο οργανισμός που τεκνοποιεί, δεν πρέπει μονάχα...