Fitness

Έχω φυσιολογικό βάρος αλλά οι γάμπες μου είναι μεγάλες και ογκώδεις. Τι μπορώ να κάνω γι αυτό; Το μέγεθος και το σχήμα της γάμπας είναι κατά βάση γενετικό χαρακτηριστικό. Ωστόσο, με την προϋπόθεση ότι δεν υπάρχει κάποιο παθολογικό υπόβαθρο (π.χ. φλεβική...

Κάθε φορά που ξεκινάμε μια δίαιτα προσπαθούμε να τρώμε λιγότερο για να μειώσουμε τις θερμίδες. Υπάρχουν όμως κάποιες τροφές που πρέπει να τις τρώμε σε μεγαλύτερη ποσότητα από πριν αν θέλουμε να ξυπνήσουμε τον μεταβολισμό μας και να χάσουμε...

Μελέτες αποκαλύπτουν ότι ο αριθμός και η ποιότητα των σπερματοζωαρίων έχουν μειωθεί κατά 50% στο διάστημα των τελευταίων 50 ετών… Πράγματι, τα στοιχεία είναι ανησυχητικά: ο αριθμός των σπερματοζωαρίων αλλά και σημαντικές παράμετροι της ποιότητας του σπέρματος, όπως η μορφολογία...

Υιοθέτησε αυτές τις δέκα απλές αλλά ουσιαστικές συνήθειες που θα σε βοηθήσουν να χάσεις κιλά με ένα σταθερό και υγιεινό ρυθμό για να μην τα ξαναπάρεις ποτέ! Αν και δεν υπάρχει κάποιος «μαγικός» τρόπος που μπορεί να σε βοηθήσει να...

Στα σούπερ μάρκετ υπάρχουν πολλές επεξεργασμένες τροφές (περίπου το 80%), που σημαίνει πολλή κρυμμένη ζάχαρη, κακά λιπαρά και πρόσθετο αλάτι – και όλες αυτές οι τροφές μπορεί να σας παχύνουν. Όχι μόνο τα γλυκά. Από τη δεκαετία του 1960 και...

Το φαινόμενο του «τρώω και δεν χορταίνω» σε ταλαιπωρεί! Κι όμως υπάρχει λύση. Μπορείς σήμερα να πεις κι εσύ «τρώω αυτές τις τροφές για να μην πεινάω»! Τροφές για να μην πεινάω; Δοκίμασε το αβοκάντο Εκείνα τα κρεμώδη πράσινα φρούτα είναι...

Μπορεί το γάλα, το γιαούρτι και το τυρί με μεγάλη περιεκτικότητα σε λιπαρά να αυξήσει τον κίνδυνο εμφράγματος, εγκεφαλικού και πρόωρου θανάτου; Μια νέα επιστημονική μελέτη στην επιθεώρηση American Journal of Clinical Nutrition δίνει την απάντηση. Τροφές με πολλά vs λίγα...

Η φυσιολογική έμμηνος ρύση-περίοδος- έρχεται κάθε 28 περίπου ημέρες και διαρκεί 4-7 ημέρες. Σύμφωνα με τους γιατρούς θεωρούμε φυσιολογική την αιμορραγία όταν η γυναίκα καταναλώνει περίπου 4 σερβιέτες υγείας την ημέρα. Τις περισσότερες φορές η έντονη αιμορραγία κρατά 1-2...

Έλλειμμα ενημέρωσης στην Ελλάδα για την αξία που έχει η βιταμίνη D στη συνολική μας υγεία, αλλά και για τις πηγές πρόσληψής της και τους τρόπους διάγνωσης και θεραπείας, επισημαίνει η Ελληνική Εταιρεία Μελέτης Μεταβολισμού των Οστών (Ε.Ε.Μ.Μ.Ο.). Στο πλαίσιο...

Οι παράγοντες που μπορούν να δυσκολέψουν πολύ τον βραδινό μας ύπνο είναι πολλοί: Από την καφεΐνη μέχρι τη χρήση του κινητού τηλεφώνου και τα αυξημένα επίπεδα στρες. Τώρα, νέα έρευνα έχει να προσθέσει ακόμα ένα στοιχείο στη λίστα με τις...