Fitness

Το Πάσχα τα αυγά έχουν την τιμητική τους. Τα βάφουμε, τα τσουγκρίζουμε και φυσικά τα τρώμε. Και εννοείται ότι δεν μένουμε μόνο στο ένα, αλλά θα φάμε δυο με τρία, μπορεί και περισσότερα, μέσα σε μια μέρα. Όμως, τελικά αυτή...

Ο τόπος έχει ανθίσει, η διάθεση θέλει να πάρει τα πάνω της και δεν μπορεί γιατί φτερνίζεσαι, δακρύζεις. Ταλαιπωρείσαι. Οι ανοιξιάτικες αλλεργίες είναι τουλάχιστον εκνευριστικές και σήμερα η Μαργαρίτα Μπουλούμπαση, Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, μας δίνει τις απαραίτητες διατροφικές συμβουλές. Όχι, η διατροφή...

Δεν είναι εύκολο να βρεις χρόνο για διακοπές… Δεν είναι καθόλου εύκολο να πιέσεις το ήδη υπάρχον πρόγραμμα για να μπορέσεις να πεις ότι θα πας διακοπές. Όπως και να το προσπαθήσεις το νόημα είναι να το καταφέρεις και να...

Ο πιο απλός τρόπος να χάσετε βάρος είναι αντικαθιστώντας τα παχυντικά τρόφιμα με εξίσου νόστιμες επιλογές που όμως σας δίνουν λιγότερες θερμίδες Η περίοδος πριν τις καλοκαιρινές διακοπές συνήθως συνοδεύεται από μια προσπάθεια απώλειας βάρους και υιοθέτησης υγιεινών διατροφικών συνηθειών....

Είναι γνωστό ότι ο χυμός πορτοκαλιού αλλά και άλλοι χυμοί εσπεριδοειδών είναι αναζωογονητικοί, καλές πηγές  βιταμίνης C αλλά και άλλων αντιοξειδωτικών. Εκτός όμως από τα θρεπτικά συστατικά ο χυμός πορτοκαλιού μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου σχεδόν κατά το...

Αν δεν μπορείτε να καταλάβετε γιατί δε βλέπετε βελτίωση στο σώμα σας όσο και αν προσπαθείτε, ακολουθήστε τα παρακάτω βήματα. Βήμα 1: Αρχίστε να τρώτε σωστά Αυτό είναι βασικό για οποιονδήποτε από τους μελλοντικούς σας fitness στόχους. Αν τρώτε κυρίως πρόχειρο...

Όλο και πιο πολλές δίαιτες κάνουν τη εμφάνιση τους οι οποίες είναι χαμηλές σε υδατάνθρακες και υπόσχονται απώλεια κιλών. Και ενώ κάποιες μπορεί να έχουν αποτελέσματα κάποιες άλλες που είναι αρκετά ακραίες δημιουργούν διάφορες παρενέργειες. Ας δούμε παρακάτω μερικές από...

Όλοι μας τα τελευταία χρόνια «βομβαρδιζόμαστε» σχετικά με την αξία του πρωινού γεύματος. Μελέτες επί μελετών δείχνουν ότι συμβάλλει στη βελτίωση της απόδοσής μας, τόσο της σωματικής όσο και της πνευματικής, βοηθά στην απώλεια βάρους και σχετίζεται με υγιεινότερες...

Η κατανάλωση περισσότερης πρωτεΐνης είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους να έχετε περισσότερη ενέργεια και να νιώθετε λιγότερη πείνα. Γιατί; Η πρωτεΐνη έχει υψηλή θερμική επίδραση στο σώμα, που σημαίνει ότι μέχρι και το 30% των θερμίδων που καταναλώνονται από...

Το χρώμα του δέρματος, των μαλλιών και των ματιών σας προέρχεται από μια χρωστική ουσία που ονομάζεται μελανίνη, η οποία παράγεται από κύτταρα που ονομάζονται μελανοκύτταρα. Η λεύκη είναι η διαταραχή του χρώματος του δέρματος, η οποία οφείλεται σε...