Διατροφή

Στην προσπάθειά σου να χάσεις κιλά, θα σπεύσουν σίγουρα πολλοί να σε συμβουλεύσουν για το πως θα τα καταφέρεις καλύτερα. Αυτές οι συμβουλές όμως, αν δεν προέρχονται από ειδικό, είναι πολύ πιθανό να σε οδηγήσουν στο αντίθετο αποτέλεσμα και...

Η κατακράτηση γίνεται στο κυκλοφορικό σύστημα ή στους ιστούς και τις κοιλότητες και μπορεί να προκαλέσει οίδημα στα χέρια, τα πόδια και τους αστραγάλους. Μερικές γυναίκες παθαίνουν κατακράτηση υγρών στη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή πριν την περίοδο, ενώ άνθρωποι που συνήθως βρίσκονται...

Με το καλοκαίρι να είναι «προ των πυλών», τώρα είναι η ιδανική περίοδος για να κόψετε τις ανθυγιεινές συνήθειες του χειμώνα και να εντάξετε στην καθημερινή σας διατροφή πλούσια σε αντιοξειδωτικά ροφήματα που θα σας βοηθήσουν να χάσετε τα...

Τα σκουροπράσινα φυλλώδη λαχανικά, όπως το σπανάκι και το κέιλ (αλλιώς λαχανίδα) έχουν πολλά οφέλη για την υγεία. Είναι πλούσια σε βασικές βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά που βοηθούν όλες τις λειτουργίες, καταπολεμούν ασθένειες, όπως ο καρκίνος, βελτιώνουν τις λειτουργίες του...

Νιώθετε ότι τον τελευταίο καιρό έχουν αλλάξει οι διατροφικές σας προτιμήσεις και είστε περισσότερο επιρρεπείς σε ατασθαλίες στις οποίες μέχρι πρότινος δεν θα σκεφτόσασταν καν να ενδώσετε; Η αιτία στο πρόβλημα σας έχει όνομα και λέγεται «γκρελίνη». Η γκρελίνη –η...

Επειδή είναι η εποχή τους κι επειδή δεν μπορούμε να σταματήσουμε να τις τρώμε, ας δούμε όλους τους λόγους που λατρεύουμε τις φράουλες. Το πιο ανοιξιάτικο φρούτο είναι η φράουλα. Άρχισαν πριν ένα-δυο μήνες να εμφανίζονται δειλά-δειλά, και πλέον τις...

Υπάρχουν αμέτρητοι παράγοντες που καθιστούν ένα πιάτο ή μια τροφή να φαίνεται νόστιμη και ελκυστική στα μάτια μας, πριν την κατανάλωσή της. Ένας κοινός και πολύ βασικός είναι το χρώμα.Έχει αποδειχθεί ότι οι πολύχρωμες τροφές είναι πιο λαχταριστές στα μάτια των ανθρώπων. Στον...

Πλέον ζούμε σε μια εποχή που όλα τα φρούτα και τα λαχανικά είναι διαθέσιμα όλο το χρόνο στα ράφια του μανάβη, καθώς τα περισσότερα από αυτά μεγαλώνουμε με φυτοφάρμακα ή σε θερμοκήπια. Έτσι λίγοι από εμάς γνωρίζουμε πια ποια...

Δεν θα σε σκοτώσουν μερικές πατάτες, ούτε θα σου προκαλέσει χοληστερίνη το αυγό. Μην πιστεύεις τους διατροφικούς μύθους. Ο κρόκος του αυγού: Τον κατηγορούσαν χρόνια πως προκαλεί χοληστερίνη (καταρρίφθηκε) τον κατηγορούν ακόμα ότι παχαίνει (δεν ισχύει). Ο κρόκος του αυγού...

Γιατί το shake πρωτεΐνης δεν είναι πάντα μια καλή επιλογή. Μία από τις βασικές συμβουλές που θα ακούσεις από τους personal trainers και τους διατροφολόγους, είναι να γεμίσεις τα "καύσιμα" σου μετά από την προπόνηση. Καθώς με τη γυμναστική το...