Διατροφή

Η διατροφή μας επηρεάζει τα πάντα, από το βάρος μας και την εμφάνιση του δέρματός μας μέχρι τα επίπεδα ενέργειάς μας και τη συγκέντρωσή μας. Αν, λοιπόν, δυσκολεύεστε να μείνετε συγκεντρωμένοι, ήρθε η στιγμή να ξανασκεφτείτε τι βάζετε στο...

Μία επιδημιολογική μελέτη του 2006 αναφέρει ότι 26 εκατομμύρια σε όλο τον κόσμο υποφέρουν από Αλτσχάιμερ και ότι μέχρι το 2050 αυτό το ποσοστό θα τετραπλασιαστεί. Αυτό μεταφράζεται σε ποσοστό ασθενών που θα φτάσει τον 1 στους 85 ανθρώπους. Οι...

Όταν συνδυάζονται η άσκηση με την σωστή διατροφή τα αποτελέσματα στο σώμα και την ψυχολογία μας είναι θεαματικά. Καμιά φορά, νιώθουμε πως η προσπάθεια και οι όποιες στερήσεις μας πηγαίνουν χαμένες και, είτε δεν χάνουμε όσο βάρος προσδοκούμε, είτε...

Η φλεγμονή μπορεί να είναι καλή και κακή μαζί ταυτόχρονα. Από τη μία πλευρά, βοηθά το σώμα σου να υπερασπιστεί τον εαυτό του από λοίμωξη και τραυματισμό, από την άλλη πλευρά, η χρόνια φλεγμονή μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση βάρους και...

Οι θερμίδες που παίρνουμε από τις τροφές δεν είναι ίδιες ούτε εξίσου επικίνδυνες. Όσες προέρχονται από τα σάκχαρα είναι αυτές που πραγματικά επηρεάζουν τη δείκτη της ζυγαριάς και γενικότερα την υγεία μας. Ο λόγος είναι ότι εκτοξεύουν τα επίπεδα του σακχάρου...

Ένα από τα μεγαλύτερα προβλήματα που σε ταλαιπωρεί είναι η κατακράτηση υγρών. Λίγο τα πρώτα κρύα που έχουν κάνει την εμφάνιση τους, λίγο ο καιρός που ξεκινάς τη μέρα σου με λιακάδα και μέχρι να φτάσει το απόγευμα έχει βρέξει...

Μήλo: Οι 6 λόγοι που «επιβάλλουν» την καθημερινή κατανάλωση Το μήλο είναι το πιο χαρακτηριστικό φρούτο του χειμώνα. Είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες, βιταμίνη C, βιταμίνη Α, φλαβονοειδή, αντιοξειδωτικά, φυλλικό οξύ, φώσφορο, ασβέστιο, κάλιο, μηλικό οξύ. Ένα μήλο μέτριου μεγέθους δίνει 95...

Μήπως η ζάχαρη που υπάρχει παντού σας έχει κάνει να το αμελήσετε; Καλύτερα να την απορρίψετε και να προτιμήσετε αγνό, φυσικό μέλι, που σας παρέχει και οφέλη, όπως τα παρακάτω. 1. Το μέλι είναι πλούσιο σε πολυφαινόλες, αντιοξειδωτικά που έχει...

Τα μανταρίνια περιέχουν περίπου 1,5 γραμμάρια φυτικών ινών, δραστικά φλαβονοειδή, τριπλάσια περιεκτικότητα σε βιταμίνη  Α από τα πορτοκάλια και σχεδόν ίδια βιταμίνη C, χάρη στην οποία συμβάλλουν σημαντικά στην αποτελεσματικότερη απορρόφηση του σιδήρου από τον οργανισμό. Ας δούμε, όμως, αναλυτικά τα οφέλη αυτού...

Η Χέιλι Πομρόι είναι διατροφολόγος διαφόρων σελέμπριτις, μεταξύ των οποίων η J.Lo και η Ρις Γουίδερσπουν. Πιστεύει πως ο καθένας μπορεί να βελτιώσει τον τρόπο που το σώμα του χρησιμοποιεί το φαγητό ως καύσιμο και δεν ενστερνίζεται την άποψη...