Διατροφή

Η LDL χοληστερόλη, γνωστή και ως κακή χοληστερόλη, επικάθεται στα εσωτερικά τοιχώματα των αρτηριών, προκαλώντας τους στένωση, γι' αυτό και θεωρείται ένας από τους κύριους παράγοντες κινδύνου για καρδιοπάθεια. Η καθημερινή κατανάλωση ενός φρούτου μπορεί να βελτιώσει σημαντικά την καρδιολογική...

Η κολοκύθα είναι ένα από τα δώρα της φύσης το φθινόπωρο. Εκτός όμως από ένα όμορφο διακοσμητικό στοιχείο που σηματοδοτεί την έλευση του φθινοπώρου αποτελεί και μια σούπερ τροφή με μεγάλη θρεπτική αξία. Συγκεκριμένα: Είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά Το πορτοκαλί της χρώμα...

Οι γυναίκες που μπαίνουν στην πέμπτη δεκαετία της ζωής τους γνωρίζουν πολύ καλά πόσο εύκολο είναι να πάρουν βάρος και πόσο δύσκολο να το χάσουν. Η επιβράδυνση του μεταβολισμού έχει ως αποτέλεσμα να καίτε έως και 300 λιγότερες θερμίδες σε...

Η πρωτεΐνη σε κρατάει χορτάτη ανάμεσα στα γεύματα, διευκολύνει την απώλεια λίπους, αρκεί να επιλέγεις άπαχη πρωτεΐνη. Ευτυχώς, με αυτή τη λίστα η... αποστολή σου γίνεται σχετικά απλή! Διάλεξε άπαχο κιμά Το κόντρα φιλέτο είναι το πιο άπαχο μέρος του βοδινού....

Μάθε για το θησαυρό συστατικών που κρύβουν μέσα τους κάποια σποράκια και ένταξέ τα στη διατροφή σου. Είναι μικρά το δέμας, αλλά τεράστια σε θρεπτική αξία! Τα βρώσιμα σποράκια που μπορούν να καταναλωθούν χωρίς επιπρόσθετη επεξεργασία, πέραν ίσως της απομάκρυνσης...

Εκτός από την ποσότητα και την ποιότητα του φαγητού, σημαντικό ρόλο παίζει και η χρονική στιγμή που θα το καταναλώσεις, αφού ο ρυθμός του μεταβολισμού δεν είναι ίδιος όλες τις ώρες της ημέρας. Αυτός είναι και ο λόγος που όταν...

Ας το παραδεχτούμε – τον περισσότερο καιρό δεν τρώμε επειδή πεινάμε. Αντιθέτως, στρεφόμαστε στο φαγητό για να νιώσουμε πιο όμορφα. Το στρες, το κλίμα, η ώρα της μέρας – όλα αυτά επηρεάζουν το πόσο τρώμε. Οπότε, υπάρχει τρόπος να...

Δεν είναι μυστικό ότι η κατανάλωση υγιεινών τροφών και η άσκηση, είναι τα κλειδιά για την απώλεια βάρους, αλλά αυτά δεν είναι τα μόνα πράγματα που επηρεάζουν τον υγιεινό τρόπο ζωής. Είναι απαραίτητο να ξεκινάτε και τη ημέρα σας...

Σας προσφέρουν ένα μικρό σοκολατάκι ή ένα μπισκότο το οποίο όχι μόνο δεν σας χορταίνει, σας φορτώνει θερμίδες (και το ξέρετε) και πάλι δεν μπορείτε να αντισταθείτε. Σας προκαλεί τέτοια ευφορία που κάθε φορά που σας προφέρουν ένα σοκολατάκι ακόμα...

Σε περίπτωση που δεν το γνωρίζεις, θα σε ενημερώσω ότι τόσο τα μήλα όσο κι η κανέλα αυξάνουν τον μεταβολισμό. Όταν αυξάνουμε τον μεταβολισμό μας, τι γίνεται; Καίμε περισσότερες θερμίδες. Μην χάνεις χρόνο. Το μόνο που θα χρειαστείς είναι...