Άσκηση

Το καλοκαίρι απέχει μια ανάσα και η αλήθεια είναι πως έχουμε μπει σε ένα mood ανανέωσης. Σε συνδυασμό με μια ισορροπημένη διατροφή και πολύ νερό, η γυμναστική μπορεί να βελτιώσει το σώμα μας και, φυσικά, τη διάθεσή μας. Το παρακάτω πρόγραμμα...

Συχνά κατηγορούμε τον μεταβολισμό μας που δε χάνουμε βάρος και όχι άδικα, αφού πράγματι επηρεάζει σημαντικά τη λειτουργία του οργανισμού μας. Τι είναι ο μεταβολισμός; Ο βασικός μεταβολικός ρυθμός ισούται με την ποσότητα των θερμίδων που χρειάζεται καθημερινά το σώμα μας...

Βρισκόμαστε σχεδόν μια ανάσα από το να αρχίσουμε τα μπάνια και τα looks με τα μίνι φορέματα και τα σορτσάκια μας και όπως καταλαβαίνεις πρέπει η επίσκεψη μας στο γυμναστήριο να γίνει λίγο πιο συχνή. Αν πάλι δεν έχεις τον απαραίτητο και...

Αν ανήκεις σε αυτή την ομάδα ανθρώπων που λίγους μήνες πριν το καλοκαίρι ψάχνουν όλους τους πιθανούς τρόπους για να χάσουν βάρος και να γραμμώσουν το σώμα τους, αλλά στη λέξη γυμναστική ή περπάτημα παθαίνεις αλλεργία, τότε μάλλον αυτές...

Οι κοιλιακοί είναι μία άσκηση που λατρεύεται από τους απανταχού trainers και, κατά πάσα πιθανότητα, βρίσκεται στο πρόγραμμα οποιουδήποτε ασχολείται τακτικά με τη γυμναστική. Άλλωστε, αν θες να γυμνάσεις την ευρύτερη περιοχή της κοιλιάς, οι κοιλιακοί αποτελούν το «μαγικό φίλτρο» που...

Νόμοι με την κυριολεκτική έννοια του όρου δεν είναι, αλλά αν πηγαίνεις γυμναστήριο άτυπα τα ακολουθείς (σχεδόν) όλα όσα περιγράφουμε παρακάτω.  Ποιοι είναι οι άγραφοι νόμοι του γυμναστηρίου, λοιπόν; Συγκεντρώσαμε 14 πολύ χαρακτηριστικούς και αφήσαμε για το τέλος έναν bonus… *...

Τα squats τα γνωρίζουμε και τα αγαπάμε όλες, αφού μιλάμε για άσκηση που μπορεί κυριολεκτικά να μεταμορφώσει το κάτω μισό του κορμιού μας, ακόμα και αν τον τελευταίο καιρό έχουμε επαναπαυθεί σε ό,τι αφορά στη γυμναστική ή έχουμε φάει...

Ας ξεκινήσουμε με την πρώτη αλήθεια που επιβάλλεται να έχουμε στο μυαλό μας αν επιθυμούμε να χάσουμε βάρος και να μην ξαναπάρουμε πίσω τα κιλά που θα αποχωριστούμε: Σημασία δεν έχει πόσα νούμερα πιο κάτω θα δείξει η ζυγαριά...

Αν και η κολύμβηση συνδέεται συχνά με το καλοκαίρι, πρόκειται για μια σωματική δραστηριότητα, την οποία ο καθένας μπορεί να κάνει οποιαδήποτε εποχή του χρόνου, ειδικά αν υπάρχει κλειστή πισίνα ή αν οι θερμοκρασίες δεν είναι ιδιαίτερα χαμηλές στην...

Είναι γνωστό σε όλους πως η άσκηση προσφέρει πολλά οφέλη στην υγεία και βοηθάει στην απώλεια βάρους. Όμως πόσα κιλά θα χάσετε εάν γυμνάζεστε κάθε μέρα επί ένα μήνα; Η απάντηση δεν είναι ίδια για όλους γιατί τη ακριβής...