4. Επιτρέπουν στον εαυτό τους να φάνε χωρίς ενοχή λιχουδιές
Έχει αποδειχθεί, έπειτα από έρευνα πως οι άνθρωποι που νιώθουν ενοχές όταν τρώνε ένα κομμάτι τούρτα, ή ένα σακουλάκι τσιπς δεν μπορούν στην πραγματικότητα να ελέγξουν το βάρος τους κι έτσι δεν τα καταφέρνουν να το διατηρούν. Ενώ άνθρωποι που χωρίς ενοχές δοκιμάζουν εκείνο το κομμάτι τούρτα που λέγαμε, (ή τα τσιπς) μπορούν να ελέγχουν τον εαυτό τους και τις διατροφικές τους συνήθειες κι έτσι έχουν πάντα σχεδόν το ιδανικό βάρος.
5. Βρίσκουν δημιουργικούς τρόπους για να γυμναστούν
Ναι, μιλάμε για τρόπους εκτός γυμναστηρίου, όπως ανεβαίνοντας σκάλες, κάνοντας έναν περίπατο στο γύρω τετράγωνο στο διάλειμμα από το γραφείο, περπατώντας το καλοκαίρι στην αμμουδιά, κολυμπώντας και τρέχοντας μαζί με τα παιδιά. Φυσικά κάποιες προπονήσεις στο γυμναστήριο θα θεωρηθούν bonus για το σώμα τους!
6. Πίνουν πολύ νερό
Το νερό βοηθά τον οργανισμό ν΄αποτοξινωθεί, να ενυδατωθεί, χαρίζει λάμψη στο δέρμα και είναι όπλο ενάντια στην κυτταρίτιδα και τα περιττά κιλά. Ξεκινήστε με ένα μπουκάλι τη μέρα και βάλτε στόχο τα 2 ακόμη και 3 λίτρα νερό την ημέρα. Αν το κάνετε συνήθεια, θα δείτε μέσα σ΄ένα μήνα πολύ μεγάλη διαφορά. Εξάλλου αυτή είναι μία από τις πιο βασικές υγιεινές καθημερινές συνήθειες για γυναίκες με ωραίο σώμα.
7. Πιστεύουν στην ισορροπία
Ξέρουν πως οι εξαντλητικές δίαιτες ή οι μαραθώνιοι στο γυμναστήριο για ένα διάστημα δεν μπορεί να φέρουν τα αποτελέσματα που θα έχουν αν ακολουθούν μια ισορροπημένη διατροφή, γυμνάζονται δυο με τρεις φορές την εβδομάδα και πάνω απ΄όλα νιώθουν καλά μέσα τους, με τον εαυτό τους κάτι που το καταφέρνουν κάνοντας γιόγκα, διαλογισμό ή διαβάζοντας…
entertv.gr
