Fitness

Οι αιτίες πίσω από μια «βουλωμένη μύτη» και η αποτελεσματική αντιμετώπισή της Η βουλωμένη μύτη (ρινική συμφόρηση) μπορεί να είναι χρόνιος «μπελάς» για ανθρώπους όλων των ηλικιών, ενώ η αποτελεσματική αντιμετώπισή της είναι το μεγάλο ζητούμενο. Αυτή η μόνιμη αίσθηση δυσφορίας...

Μαγνήσιο: Τα συμπτώματα που δείχνουν ότι έχετε έλλειψη Η έλλειψη μαγνησίου είναι ένα συνηθισμένο πρόβλημα, ιδίως σε όσους δεν καταναλώνουν αρκετά όσπρια και λαχανικά. Το μαγνήσιο είναι ένα ιχνοστοιχείο απαραίτητο για τη λειτουργία κάθε κυττάρου του σώματος. Δυστυχώς όμως πολλοί άνθρωποι έχουν έλλειψη...

Όταν έρχεστε αντιμέτωποι με μια ανισορροπία μεταξύ καλής και κακής χοληστερόλης, συνιστάται να επιφέρετε αλλαγές τόσο στις διατροφικές σας συνήθειες όσο και στον τρόπο ζωής σας. Ένα υψηλό επίπεδο κακής χοληστερόλης (LDL) αυξάνει τους καρδιαγγειακούς κινδύνους. Παρακάτω περιγράφονται τρεις φυσικές συμβουλές...

Και πώς θα τα καταφέρεις φυσικά Πρέπει να τρως περισσότερα φρούτα και λαχανικά: Αλλά εσύ βλέπεις σαλάτα και τρέχεις; Βάλε τα κομμένα ωμά λαχανικά μπροστά στο ψυγείο ή σε σακουλάκι στο τσαντάκι σου. Γέμισε με λαχανικά τα σάντουιτς, τις πίτσες, τις ομελέτες και...

Για τα άτομα με προϋπάρχουσα καρδιακή νόσο, όμως, μια έρευνα δείχνει, ότι οι συνέπειες για την υγεία από την κατ' επανάληψη, σύντομη και ακραία δίαιτα για την γρήγορη απώλεια κιλών μπορεί να είναι ακόμη πιο καταστροφική. Με τις μεγάλες αυξομειώσεις βάρους συνδέεται η...

Κοιμάσαι όσο καλά νομίζεις; Κάποιες καθημερινές συμπεριφορές και συνήθειές είναι ένας τρόπος για να καταλάβεις εάν ο ύπνος σου είναι όσο ποιοτικός θα ήθελες. Δες παρακάτω τα σημάδια πως ο ύπνος σου δεν είναι και τόσο καλός: Ξυπνάς πολλές φορές για να...

Η χοληστερίνη είναι μια κηρώδης οργανική ουσία που ανήκει στην κατηγορία των λιπιδίων. Παρόλο που είναι απαραίτητη για τον οργανισμό, τα υψηλά επίπεδά της στο αίμα συνδέονται με βλάβες των αγγείων και καρδιαγγειακές παθήσεις. Μερικές φορές, ο οργανισμός μας παράγει περισσότερη χοληστερίνη...

Ο πασατέμπος είναι ένα από τα πιο αγαπημένα σνακς που απολαμβάνουμε στα θερινά σινεμά ή παρακολουθώντας μια ταινία στον καναπέ μας. Εκτός όμως από διασκεδαστική η κατανάλωση πασατέμπου είναι και υγιεινή συνήθεια. Ένα τέταρτο φλιτζανιού πασατέμπου παρέχει περίπου 150 θερμίδες,...

Πολλοί άνθρωποι εμφανίζουν περιστασιακά πόνους στο αυχένα (αυχεναλγία) ή δυσκαμψία, που σε πολλές περιπτώσεις οφείλεται σε κακή στάση του σώματος.   Αυχεναλγία είναι ο πόνος που εντοπίζεται στον αυχένα και μπορεί να αντανακλάται προς την κεφαλή ή προς τον ένα ή...

Όπως κάθε χρόνο τέτοια περίοδο, έτσι και φέτος, οι περισσότεροι προσπαθούν να ακολουθήσουν κάποια δίαιτα για να χάσουν όσα περισσότερα κάποια περιττά κιλά πριν από τις χριστουγεννιάτικες... παρασπονδίες. Δίαιτα - Πέρα από όλα εκείνα που έχετε διαβάσει και θα ξαναδείτε σε...