Fitness

Υπάρχει τρόπος τελικά να διώξεις το λίπος από την κοιλιά; Τι γίνεται όταν η δίαιτα δεν επικεντρώνει εκεί που σε απασχολεί; Σκέφτηκες ποτέ ότι παίζει σημαντικό ρόλο το πρωινό σου; Η Κλινική διαιτολόγος διατροφολόγος Έρρικα Νταουτίδου σου δίνει όλες τις...

Ένας μύθος καταρρίπτεται. Το βραδινό φαγητό είναι το μαρτύριο κάθε πεινασμένου που προτιμά να μείνει νηστικός παρά να αντιμετωπίσει τις τύψεις που προκαλεί το «ξεφάντωμα» πριν τον ύπνο. Πόσο υγιές είναι όμως το να κοιμόμαστε με άδειο στομάχι; Οι επιστήμονες υποστηρίζουν...

Εάν συνηθίζετε να κάθεστε συχνά σταυροπόδι, τότε πρέπει να αλλάξετε αμέσως τις καθιστικές σας συνήθειες... Όπως υποστηρίζουν οι ειδικοί το σταυροπόδι αυξάνει την πίεση του αίματος, επιβαρύνει τις αρθρώσεις των ισχίων και ευθύνεται για την εμφάνιση φλεβίτιδας , φλεγμονών και...

Πολλοί που προσπαθούν να χάσουν βάρος, συχνά κατηγορούν τον "αργό" μεταβολισμό τους - δηλαδή ότι το σώμα τους δεν καίει τόσο γρήγορα τις θερμίδες ή τόσο αποτελεσματικά. Για εκείνους που όντως έχουν χαμηλό μεταβολισμό, ερευνητές από το Ιατρικό Κέντρο Beth...

Ίσως ανήκεις σε εκείνες τις τυχερές που οι διακοπές τις αδυνάτισαν ή τουλάχιστον τις άφησαν στα ίδια κιλά. Ίσως πάλι να ανήκεις σε εκείνες που ήπιαν κι έφαγαν λίγο παραπάνω, που αφέθηκαν στην ανεμελιά του καλοκαιριού και γύρισαν έχοντας...

Είσαι από αυτούς που συνηθίζουν να κάνουν ένα καυτό μπάνιο μετά την προπόνηση ή προτιμάς ένα αναζωογονητικό κρύο ντουζ; Μάθε λοιπόν ότι σύμφωνα με πρόσφατες έρευνες, ο καλύτερος τρόπος για να μειώσεις τη σκλήρυνση των μυών μέχρι και 20%, να...

Διαβάζεις στα διαιτολόγια που προτείνουν οι διαιτολόγοι να προτείνουν "ένα φρούτο"! Μπορεί όμως αυτό να είναι μια μπανάνα ή όχι;Γιατί έχεις ακούσει πολλά. Οτι παχαίνει, πως έχει πολλή ζάχαρη και άρα πάρα πολλές θερμίδες. Είναι όμως όλο αυτό αλήθεια;...

Η αμηχανία εμποδίζει πολλές γυναίκες να αναζητήσουν βοήθεια για γυναικολογικές καταστάσεις, υπάρχουν όμως κάποια συμπτώματα που δεν πρέπει... να αγνοείς καθώς μπορεί να είναι σημαντικά προβλήματα τα οποία ενδεχομένως να επηρεάσουν τη γονιμότητά σου. Αιμορραγία ανάμεσα στις περιόδους: μπορεί να...

Μπορεί να είναι η αιτία που δεν έχει επιτυχία η γυμναστική σας. H yoga δεν είναι μία απλή γυμναστική, αποτελεί μία ολόκληρη φιλοσοφία. Κατά τη διάρκεια του μαθήματος γυμνάζετε σώμα και πνεύμα. Είναι απαραίτητο λοιπόν να είστε ιδιαίτερα προσεχτικοί και...

Το τρέξιμο μπορεί να αλλάξει τη ζωή σας. Εκτός από τα οφέλη στην υγεία δείτε σε ποιους ακόμα τομείς μπορεί να σας βοηθήσει. Η ομορφιά του τρεξίματος είναι ότι σχεδόν όλοι μπορούν να τρέξουν και να πέτυχουν σε ένα σπορ...