Fitness

Σε μία προπόνηση αυτό που έχει σημασία δεν είναι μόνο η ίδια η προπόνηση αλλά και η επαναφορά σου από αυτή. Το κλειδί για να ανεφοδιάσεις τους μύες σου είναι το σωστό ποτό το οποίο θα σε ενυδατώσει και...

Κι όμως δεν μπορούμε όλες μας να φάμε τα πάντα. Οι τροφικές αλλεργίες καραδοκούν... για μερικές από εμάς και κατά ένα μεγάλο ποσοστό σε αυτό φταίνε τα θαλασσινά. Στην καλύτερη περίπτωση είναι ενοχλητικές, στη χειρότερη είναι πραγματικά επικίνδυνες... Η διαιτολόγος...

Κάνετε ένα σωρό ασκήσεις, αλλά δεν έχει σημασία πόσο σκληρά προσπαθείτε, γιατί οι γλουτοί σας παραμένουν ίδιοι. Τι κάνετε όμως λάθος και δεν βλέπετε κανένα αποτέλεσμα; Αν διαβάσετε τα παρακάτω, θα αποφύγετε τα πιο κοινά λάθη και θα αποκτήσετε...

Θέλεις πολύ να χάσεις κιλά. Πώς γίνεται όμως και κάθε φορά που το προσπαθείς, εκείνο που παραμένει κολλημένο στο μυαλό σου είναι οι σοκολάτες, τα burger και οι πατάτες τηγανητές; Τι είναι αυτό που σε σπρώχνει με μανία σε...

 Σίγουρα την έχεις ακούσει. Είναι το μοντέλο διατροφής που βασίστηκε στον τρόπο διατροφής των χωρών της Μεσογείου και είναι ιδιαίτερα γνωστή για τα οφέλη που αποδίδει στην υγεία σου. Έγινε διάσημη τη δεκαετία του 1980, με αφορμή την εξαιρετική...

Αν και δεν υπάρχει υποκατάστατο μιας ισορροπημένης διατροφής, παρ’ όλ’ αυτά μπορείτε να προσθέσετε κάποιες τροφές στο πιάτο σας, οι οποίες βοηθούν να κρατήσετε το σάκχαρο στο αίμα σας –και τα προβλήματα που προκαλεί- χαμηλά. Ο καφές και το ξίδι...

Μεταβολισμός και αδυνάτισμα: συχνά ακούμε τη λέξη μεταβολισμός σε συζητήσεις σχετικές με την προσπάθεια απώλειας βάρους. Τι σημαίνει όμως;Με απλά λόγια, ο μεταβολισμός είναι ο τρόπος με τον οποίο το σώμα σου μετατρέπει την κατανάλωση της τροφής σε ενέργεια. Μεταβολισμός...

Έρχεται περίοδος -ή πλησιάζει- και σκέφτεσαι ότι πάλι θα σε πιάσει μανία για σοκολάτα, σουβλάκι, πατατάκια και θα καταστρέψεις κάθε προσπάθειά σου να χάσεις βάρος... Και ξέρεις ότι θα πάρεις κιλά. Ή ότι η ζυγαριά -και τίποτα να μην...

Όσον αφορά την απώλεια βάρους, κάθε γεύμα μετράει, αλλά το βραδινό κερδίζει το βραβείο του γεύματος στο οποίο είναι πιο πιθανό να παρασυρθείς. Από που να ξεκινήσουμε: Μια έξοδος με φίλες και ένα «βρώμικο» μετά, μια λιγούρα που σε στέλνει...

Ποιες τροφές μας βοηθούν να χάσουμε κιλά; Τα προϊόντα που πρέπει να επιλέγεις κάθε φορά που ξεκινάς μια δίαιτα δεν χρειάζεται να έχουν και ανάλογο περιτύλιγμα. Ενώ είναι καλό να επιλέγεις τρόφιμα ‘χωρίς ζάχαρη’ ή ‘ολικής άλεσης’, δεν χρειάζεται...