Fitness

Έχουμε ακούσει πολλές φορές ότι η απώλεια βάρους είναι απλή, απλά να τρώμε λιγότερο και να γυμναζόμαστε περισσότερο, έτσι δεν είναι? Καλά, ίσως και όχι! Η αύξηση της κοιλιάς μπορεί να είναι το αποτέλεσμα από κάτι άλλο εκτός του ότι τρώμε πάρα...

Τα φετινά Χριστούγεννα είναι διαφορετικά για όλους μας. Οι περισσότεροι από εμάς δε θα μπορέσουμε να περάσουμε τις γιορτές με όλους τους φίλους ή την οικογένεια μας. Φυσικά κάτι τέτοιο είναι πρωτόγνωρο και δύσκολο. Για το λόγο αυτό πρέπει...

Μια ή δύο κουταλιές λάδι στις σαλάτες και τα λαχανικά μπορεί να σας βοηθήσει να αντλήσετε το βέλτιστο θρεπτικό όφελος από την κατανάλωσή τους. Επειδή οι βιταμίνες και τα υπόλοιπα θρεπτικά συστατικά στα τρόφιμα συνεργάζονται μεταξύ τους, η κατανάλωση...

Ένα από τα μεγαλύτερα λάθη που κάνουν όσοι επιθυμούν να απαλλαγούν γρήγορα από τα όποια περιττά κιλά είναι να αποκλείουν από τη διατροφή τους την πρωτεΐνη. Οι διατροφολόγοι συμφωνούν πως η συγκεκριμένη διατροφική ομάδα είναι άκρως απαραίτητη για τη σωστή...

Κάθε μέρα μαθαίνουμε περισσότερα για τη σχέση νου-σώματος και τις φυσικές εκδηλώσεις ψυχικών ασθενειών όπως το άγχος. Οι διαταραχές άγχους είναι η πιο κοινή ψυχική ασθένεια στις Ηνωμένες Πολιτείες και παρόλο που είναι θεραπεύσιμες, μόνο το 36,9% των ατόμων με...

Υπάρχουν διάφοροι λόγοι για τους οποίους μπορεί να σκέφτεσαι πως είναι καλή ιδέα να πας στο γυμναστήριο αφού έχεις πιεί μερικά ποτηράκια κρασί ή ακόμη και ουίσκι. Δεν είμαστε εδώ για να σε κρίνουμε, αλλά είτε κάνεις «μεθυσμένη yoga»,...

Πες αντίο στην ενοχλητική αίσθηση που κάνει την περίοδο σου ακόμα χειρότερη Η περίοδος από μόνη της μπορεί να γίνει κουραστική και επίπονη, αλλά δυστυχώς, συνήθως συνοδεύτεται από το εξίσου ενοχλητικό  φούσκωμα. Σύμφωνα με την Diana Bitner, γυναικολόγο από το Michigan, το...

Ένα ρόφημα που έλκει την καταγωγή του από τον τροπικό Αμαζόνιο μπορεί να λειτουργήσει θεραπευτικά έναντι των νευροεκφυλιστικών παθήσεων, ισχυρίζεται πρόσφατη έρευνα Κάπου στον Αμαζόνιο, συνηθίζεται η κατανάλωση ενός ροφήματος με περιώνυμες θεραπευτικές ιδιότητες. Το τσάι Αγιαγουάσκα (Ayahuasca) όπως ονομάζεται, το...

Η επιλογή των κατάλληλων τροφών καθώς μια γυναίκα πλησιάζει προς το τέλος της αναπαραγωγικής της ζωής αλλά και κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης μπορεί να μειώσει ή και να αποτρέψει ορισμένα από τα δυσάρεστα συμπτώματά της. Όσο νωρίτερα μάλιστα γίνουν οι...

Όλοι γνωρίζουμε λίγο πολύ τι πρέπει να κάνουμε για να χάσουμε βάρος: τρώμε λιγότερα γλυκά, τρώμε λιγότερο πρόχειρο φαγητό και τρώμε περισσότερα φρούτα και λαχανικά.   Αλλά όταν πρέπει να τα εφαρμόσουμε όλα αυτά, αρχίζουν τα δύσκολα! Δεν είναι τυχαίο ότι...