Fitness

Το χάσιμο κιλών είναι μια δύσκολη διαδικασία που ο περισσότερος κόσμος αντιμετωπίζει τουλάχιστον μια φορά στη ζωή του. Είτε για λόγους υγείας, είτε λόγω ανανέωσης, όλοι μας θέλουμε να έχουμε ένα όμορφο και υγιές σώμα αλλά και μόνο που ακούμε...

Αδυνάτισμα! Είναι ένας στόχος που συνήθως όλες οι γυναίκες τον έχουμε βάλει αυτό τον μήνα...Το καλοκαίρι πέρασε αλλά μας άφησε κανένα - δυό κιλάκια παραπάνω και τώρα ήρθε η ώρα να τα αποχωριστούμε. Η απώλεια βάρους θέλει όχι μόνο...

Το μυστικό για λιγότερο στρες μπορεί να κρύβεται στο ντουλάπι της κουζίνας ή και στο ψυγείο. Διαβάστε τα τρόφιμα και βότανα που σας βοηθούν να καταπολεμήσετε το άγχος. Πώς θεραπεύεται το άγχος που καθημερινά πολλαπλασιάζει η καθημερινότητα; Πλήθος ερευνών συστήνουν...

Υπάρχουν πολλοί λόγοι που μπορεί να πονάνε οι αρθρώσεις σας, όπως να υπερβάλετε στη γυμναστική ή να δουλεύετε πολλές ώρες πληκτρολογώντας στον υπολογιστή. Εάν λοιπόν υποφέρετε από πόνο στις αρθρώσεις, δεν είστε οι μόνοι. Είναι δύσκολο να λάβουμε έναν ακριβή...

Αν στριφογυρίζετε στο κρεβάτι καθώς προσπαθείτε να καταφέρετε να κοιμηθείτε τη νύχτα, τότε χωρίς αμφιβολία, θα ψάχνετε μια απλή λύση που θα μπορούσε να σας βοηθήσει να απολαύσετε επιτέλους ένα βαθύ και ξεκούραστο βραδινό ύπνο. Το μαγνήσιο φαίνεται να...

Όταν ακούς τη λέξη «κάλιο», τι σού έρχεται στο μυαλό; Οι μπανάνες, σωστά; Κι όμως υπάρχουν πολλές άλλες τροφές, που περιέχουν πολύ μεγαλύτερη ποσότητα καλίου από αυτές! Μία από αυτές είναι και οι βασιλικοί χουρμάδες! Τέσσερις χουρμάδες περιέχουν περίπου διπλάσια ποσότητα καλίου...

8 τροφές που θα σας βοηθήσουν να έχετε έναν ξεκούραστο ύπνο Αν υπάρχει ένα πράγμα, το οποίο χρειαζόμαστε, μετά από μία άκρως κουραστική ημέρα, είναι σίγουρα ένας ξεκούραστος και παραγωγικός ύπνος. Είναι η κυριότερη πηγή πρόσληψης ενέργειας. Η ανάσα που...

Ξέρουμε ότι η φυσική δραστηριότητα έχει πολλά οφέλη στη συνολική μας υγεία, από το καρδιαγγειακό μέχρι το έντερο και τη διάθεση, ενώ ταυτόχρονα βελτιώνει και τη σιλουέτα αλλά και τη φυσική μας κατάσταση. Ωραία όλα αυτά, αλλά πώς μεταφράζονται...

Ένα ρόφημα που έλκει την καταγωγή του από τον τροπικό Αμαζόνιο μπορεί να λειτουργήσει θεραπευτικά έναντι των νευροεκφυλιστικών παθήσεων, ισχυρίζεται πρόσφατη έρευνα Κάπου στον Αμαζόνιο, συνηθίζεται η κατανάλωση ενός ροφήματος με περιώνυμες θεραπευτικές ιδιότητες. Το τσάι Αγιαγουάσκα (Ayahuasca) όπως ονομάζεται, το...

Ένας τρόπος για να απαλλαγείς από τα περιττά κιλά είναι να υιοθετήσεις υγιεινές συνήθειες. Αυτό, καμιά φορά όμως, μπορεί να έχει το αντίθετο αποτέλεσμα. Κάποιες υγιεινές συνήθειες αντί να ρίξουν τον αριθμό της ζυγαριάς, τον ανεβάζουν. Για δες...   Το φθινόπωρο...