Fitness

Παρά την κακή της φήμη για την πρόκληση αύξησης βάρους, ορισμένα οφέλη που παρέχει η σοκολάτα για την υγεία, είναι αξιοσημείωτα. Η σοκολάτα προέρχεται ιστορικά από τους τροπικούς σπόρους κακάο Theobroma. Η παλαιότερη καταγεγραμμένη χρήση τους χρονολογείται από τον πολιτισμό...

Όταν μιλάμε για απώλεια βάρους, η πρώτη σκέψη που έρχεται στο μυαλό μας είναι ο μεταβολισμός. Παρά το γεγονός ότι είναι ένας όρος γνωστός σε όλους, είναι παρερμηνευμένος και υπάρχουν πολλά σενάρια και διάφοροι μύθοι και γεγονότα που περιστρέφονται...

Η ψυχική μας υγεία επηρεάζει πάρα πολύ τον τρόπο σκέψης, το πώς νιώθουμε και δρούμε, περικλείει την ψυχολογική, συναισθηματική, κοινωνική μας ευζωία και επηρεάζει τη γενική μας υγεία. Ορισμένες επιδημιολογικές μελέτες έχουν δείξει ότι η μεσογειακή διατροφή, η οποία...

Η έξαψη είναι ένα αίσθημα έντονης ζέστης που διαπερνά όλο το σώμα και συνήθως συνοδεύεται από ταχυκαρδία και εφίδρωση. Όταν μιλάμε για εξάψεις, το μυαλό μας πηγαίνει συνήθως στην εμμηνόπαυση. Μπορεί όμως να είναι αποτέλεσμα πολλών παραγόντων στην προσπάθεια του σώματος να...

Κάθε γυναίκα θέλει να δείχνει κομψή και όμορφη αλλά υπάρχουν περίοδοι στη ζωή μας που δεν αισθανόμαστε καλά με τον εαυτό μας και αυτό σχετίζεται με το βάρος μας. Θα σου δείξω πως να χάσεις τα κιλά που σε ταλαιπωρούν με έξι απλές συμβουλές,...

Το ελαιόλαδο αποτελεί τη βάση της ελληνικής διατροφής και έχει μοναδικά οφέλη για την υγεία, ειδικά της καρδιάς, λόγω των αντιοξειδωτικών και των καλών λιπαρών που περιέχει. Συχνά όμως κάνουμε λάθη κατά την αγορά, τη συντήρηση και τη χρήση του, με...

Τρέχουμε, ιδρώνουμε, σηκώνουμε βάρη, και δεν βλέπουμε τα επιθυμητά αποτελέσματα. Τι κάνουμε λάθος; Ίσως το πρόγραμμα γυμναστικής μας να μην έχει κάποιο πρόβλημα, και για όλα να φταίει η διατροφή μας. Οι περισσότεροι ειδικοί συμφωνούν πως η σωστή διατροφή αποτελεί...

Το φαγητό το βράδυ είναι μια συνήθεια, η οποία δεν χρειάζεται να κοπεί, γιατί εάν γίνει σωστά με βάση τις θερμίδες που πρέπει να έχετε καταναλώσει όλη την ημέρα, δεν θα έχετε πρόβλημα με το σωματικό σας βάρος. Εάν όμως...

Η κατάσταση κατά την οποία ο ρυθμός λειτουργίας της καρδιάς, δεν είναι ρυθμικός ονομάζεται αρρυθμία. Σε κατάσταση ηρεμίας, ένας ενήλικας έχει 60-100 παλμούς, ενώ αναλόγως με τις δραστηριότητές του, αυτός ο ρυθμός αυξάνεται ή μειώνεται αντίστοιχα. Ανάλογα με την πιθανότητα σοβαρής επιπλοκής, οι αρρυθμίες χωρίζονται...

Παρόλο που ο βασικός μεταβολικός ρυθμός του οργανισμού δεν είναι στο χέρι μας, υπάρχουν ωστόσο πράγματα που μπορούμε να κάνουμε κάθε μέρα για να αυξήσουμε τον αριθμό των θερμίδων που καίμε. Η απώλεια βάρους δεν έχει να κάνει μόνο με...