Fitness

Οι διατροφικές επιλογές που κάνουμε επηρεάζουν πολλές πτυχές της υγείας μας. Μελέτες επιβεβαιώνουν ότι o κίνδυνος καρκίνου, διαβήτη και καρδιαγγειακών νοσημάτων αυξάνεται σημαντικά όταν ακολουθούμε ανθυγιεινές διατροφικές επιλογές. Υπάρχουν αρκετές τροφές οι οποίες ενισχύουν τη λειτουργία του ανοσοποιητικού, περιορίζοντας τον πολλαπλασιασμό των καρκινικών κυττάρων.   Δείτε παρακάρω...

Η ενσυνειδητότητα προάγει την υγεία. Συμβάλλει στη μείωση των επιπέδων του στρες και στη βελτίωση της διάθεσής μας. Διαβάστε πώς μπορείτε να αποκομίσετε τα οφέλη της ενσυνειδητότητάς (mindfullness) συνδυάζοντάς την αποτελεσματικά με τη γιόγκα. Γράφουν η Χρυσάνθη Νταφοπούλου, κοινωνική λειτουργός...

Το τσάι από χρυσάνθεμα κατέχει περίοπτη θέση στην παραδοσιακή κινεζική ιατρική για περισσότερα από 3.000 χρόνια, καθώς εξισορροπεί τον ανθρώπινο οργανισμό με ποικίλους τρόπους. Ιδιαίτερα χρήσιμο κατά τη διάρκεια της άνοιξης και του καλοκαιριού, δροσίζει το σώμα και καθαρίζει το...

Ο αποκλεισμός της ζάχαρης και των κακών λιπαρών αποτελεί προϋπόθεση αν θέλετε να χάσετε βάρος. Μπορείτε όμως να τρώτε περισσότερο και να καίτε λίπος, αρκεί να επιλέγετε τις κατάλληλες τροφές. Πολλοί άνθρωποι κόβουν ολόκληρες ομάδες τροφών και κάνουν εντατική γυμναστική όταν θέλουν...

Τα συμπληρώματα για καύση λίπους είναι μερικά από τα πιο αμφιλεγόμενα στην αγορά. Περιγράφονται ως συμπληρώματα διατροφής που μπορούν να αυξήσουν τον μεταβολισμό σας, να μειώσουν την απορρόφηση λίπους, ή να βοηθήσουν το σώμα σας να κάψει περισσότερο λίπος. Οι παρασκευαστές...

Η σωστή στιγμή είναι αυτό που μας απασχολεί σε πολλές καταστάσεις: φαγητό, λήψη φαρμάκων, μέτρηση της αρτηριακής πίεσης. Υπάρχει κάποιος ιδανικός ώρα άσκησης; Τι προτείνουν οι ειδικοί; Δείτε παρακάτω τα σημαντικά οφέλη της πρωινής γυμναστικής, ώστε να ξέρετε τι κερδίζετε...

Τα σκουροπράσινα φυλλώδη λαχανικά, όπως το σπανάκι και το κέιλ (αλλιώς λαχανίδα) έχουν πολλά οφέλη για την υγεία. Είναι πλούσια σε βασικές βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά που βοηθούν όλες τις λειτουργίες, καταπολεμούν ασθένειες, όπως ο καρκίνος, βελτιώνουν τις λειτουργίες του...

Το νερό με λεμόνι φέρεται να έχει ισχυρά οφέλη για την υγεία και σημαντική συμβολή στην απώλεια των περιττών κιλών.   Επί της ουσίας το νερό με λεμόνι δεν είναι τίποτα άλλο από αυτό ακριβώς που φαντάζεστε: χυμός από λεμόνι που αναμιγνύεται με...

Τραχανάς: Η αρχαιότερη πρόχειρη και πιο υγιεινή τροφή είναι Ελληνική Ο τραχανάς ανήκει στις παιδικές μας αναμνήσεις, αλλά όχι μόνο εκεί μπορεί να μας τον μαγείρευε η γιαγιά μας και για εκείνη να αποτελούσε το γιατρικό για ό,τι μας ενοχλούσε,...

Η απώλεια βάρους είναι μια διαδικασία που μπορεί να θεωρηθεί ως μια περιπέτεια. Κάποιες φορές, το να κάνετε μια ατασταλία σας κάνει να νιώσατε πάλι στην αρχή και να σκεφτείτε να σταματήσετε την προσπάθεια. Εν ολίγοις, η δίαιτα είναι...