Fitness

Ιδού τι μπορείς να κάνεις κάθε πρωί για να χάνεις λίπος όλη μέρα. Χάσε λίπος λοιπόν! Πώς; Αν θέλεις να αυξήσεις τις δυνατότητες του σώματός σου να καίει θερμίδες όλη μέρα,υιοθέτησε πέντε σημαντικές πρωινές συνήθειες: Άσκηση. Εκείνη η πρωινή προπόνηση δεν σου...

Αν έχεις βαρεθεί το νερό με λεμόνι αλλά θέλεις να επιταχύνεις την απώλεια βάρους σου, σου προτείνουμε τρεις εναλλακτικές που βοηθούν εξ' ίσου Το ξεκίνημα της ημέρας με ένα ποτήρι νερό με λεμόνι αποτελεί πλέον συνήθεια για κάποιους που θέλουν...

Η καλή υγεία είναι αλληλένδετη με την πρόληψη. Δες τις εξετάσεις που χρειάζεται κάθε γυναίκα και μπες σε δράση. Συνεργάστηκε ο Ιωάννης Κοσκινάς, ιατρός παθολόγος. Για να απολαμβάνεις πάντα τα οφέλη της καλής υγείας το «κλειδί» είναι ο έλεγχος. Ειδικά για τις...

Συνδυασμοί τροφίμων με προστιθέμενη αξία στο ρυθμό των καύσεων, στον έλεγχο της πείνας, στην ενίσχυση του μυϊκού ιστού, στη μείωση του σωματικού λίπους. Καλό είναι πριν αρχίσετε μια δίαιτα να συμβουλευτείτε ένα ειδικό διατροφολόγο. 1. Αβγό ποσέ + ντομάτα + παξιμάδι...

Τόσο καιρό γυμνάζεσαι, προσέχεις τη διατροφή σου, αλλά η κοιλιά δεν λέει να πέσει. Μήπως κάνεις κι εσύ τα ίδια λάθη που κάνουν οι περισσότερες γυναίκες που δεν μπορούν να χάσουν το τοπικό λίπος; 1. Έχεις κόψει τα αναψυκτικά, αλλά...

Οι συστάσεις της νηστείας μοιάζουν αρκετά με αυτές της μεσογειακής διατροφής – ενός από τους υγιεινότερους τύπους διατροφής στον κόσμο. Κατά συνέπεια, η νηστεία μπορεί να αποτελέσει μια περίοδο φυσικής αποτοξίνωσης του οργανισμού από την ευρεία κατανάλωση ζωικών προϊόντων που...

«Βράδυ είναι, θα φάω μόνο μια σαλάτα!» σκέφτεσαι… Ξεκίνησες δίαιτα για δεύτερη φορά, αφού την προηγούμενη τα παράτησες στις 3 μέρες. Κι είναι κι εκείνο το γλυκό που σου έφεραν προχθές. Σαν να σε φωνάζει από το ψυγείο. Υποκύπτεις…...

Έρευνες έχουν δείξει ότι οι γυναίκες είναι πιο επιρρεπείς στον πονοκέφαλο. Παρουσιάζουν πονοκεφάλους πιο έντονα, συχνότερα και για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα από ότι οι άνδρες. Ένα μεγάλο ποσοστό γυναικών, το 50%, είναι πιθανότερο να υποφέρουν από πονοκέφαλο και δυόμισι φορές πιο πιθανό...

Το ότι η σωστή προετοιμασία για το καλοκαίρι και την εμφάνιση με μπικίνι ξεκινάει από τώρα, σου το έχω πει! Το ότι μπορείς μέσα σε ένα μήνα να χάσεις πέντε κιλά λίπους και να γραμμώσεις κάθε σημείο του σώματός σου σου το...

Το γιαούρτι είναι μια υγιεινή, θρεπτική και ιδιαίτερα εύπεπτη τροφή, ιδανική για όλες τις ηλικίες. Είτε επιλέξεις κάποιο απλό, το φημισμένο ελληνικό, το εμπλουτισμένο ή αυτό με τα χαμηλά λιπαρά, το γιαούρτι είναι ένα σνακ πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά που...