Fitness

Η κολοκύθα είναι ένα από τα πορτοκαλί λαχανικά που έχουμε στη διάθεσή μας και αυτό σημαίνει ότι είναι πλούσια σε βιταμίνη Α, ξεπερνώντας τη συνιστώμενη ημερήσια δόση στα 100 γραμμάρια, ενώ περιέχει και βιταμίνη C, όπως και Ε. Ο σίδηρος, το μαγνήσιο...

Τα τρόφιμα που παραμένουν πιο φρέσκα σε θερμοκρασία δωματίου παρά στο κρύο περιβάλλον ενός ψυγείου.   Είναι η ρουτίνα σου. Γυρνάς με τα ψώνια του σούπερ μάρκετ και σχεδόν ό, τι τρώγεται, από ψωμί μέχρι καφέ, που δεν το χρησιμοποιείς συχνά...

Έως 4,5 χρόνια μικρότερο προσδόκιμο ζωής έχουν τόσο οι άνθρωποι με πολλά παραπανίσια κιλά, όσο και αυτοί που είναι λιποβαρείς. Οι παχύσαρκοι και οι πολύ αδύνατοι βρίσκονται σε μειονεκτική θέση όσον αφορά τη μακροζωία, σε σχέση με όσους έχουν κανονικό...

Προσέχεις όσο μπορείς τη διατροφή σου και γυμνάζεσαι αλλά παρόλα αυτά δεν βλέπεις στον καθρέφτη και τη ζυγαριά το αποτέλεσμα που θέλεις. Ίσως φταίει ότι κάνεις μερικά πολύ συνηθισμένα λάθη, όπως: Κάνεις μια ώρα γυμναστική και περνάς την υπόλοιπη μέρα καθιστή Η...

Θες να μην έχεις σκαμπανεβάσματα στα κιλά σου και για αυτό δες τι πρέπει να κάνεις. Με γνώμονα τον ορθό τρόπο διατροφής θα εστιάσουμε στο γεγονός ότι ο ανθρώπινος οργανισμός για να λειτουργεί σωστά χρειάζεται πολλά διαφορετικά θρεπτικά συστατικά όπου...

Δεν υπάρχει τίποτα πιο αναζωογονητικό από ένα «παγωμένο» ποτήρι νερό. Αυτό το μαγικό υγρό είναι εξαιρετικά σημαντικό για τη ζωή κάθε ανθρώπινου οργανισμού και του ίδιου του πλανήτη.   Παρόλα αυτά, αρκετοί άνθρωποι δεν πίνουν αρκετό νερό καθημερινά. Ως αποτέλεσμα, το...

Αδιαμφισβήτητα, η μπανάνα είναι ένα από τα υγιεινότερα φρούτα σε όλο τον πλανήτη καθώς είναι πλούσια σε μεταλλικά στοιχεία και βιταμίνες. Αυτό το νόστιμο φρούτο έχει μία μοναδική, υπέροχη γεύση και ένα ήπιο, χαρακτηριστικό άρωμα.   Αυτό το σούπερ φρούτο ωφελεί πολύ...

Eδώ και αιώνες τα κράνμπερι θεωρούνται παραδοσιακό γιατρικό για τις λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος. Όμως, η θεραπευτική τους αξία τα τελευταία χρόνια έχει αποκτήσει και επιστημονική βάση. Mια μελέτη της Iατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου Harvard σε ηλικιωμένες γυναίκες που έπιναν...

Όταν προσπαθείτε να χάσετε βάρος το πρώτο που κάνετε είναι να μειώσετε τις θερμίδες, άρα και την ποσότητα φαγητού. Και τότε ξεκινά η πείνα με αποτέλεσμα να απογοητεύεστε και να παρατάτε την προσπάθεια. Όμως μπορείτε και να τρώτε λιγότερη...

Οι έρευνες που αναφέρονται στις ανάγκες του ύπνου και στα μοναδικά θέματα δείχνουν πως οι γυναίκες είναι δυο φορές πιθανότερο να αντιμετωπίζουν θέματα με τον ύπνο από τους άντρες. Οι γυναίκες φαίνεται να κοιμούνται καλύτερα ως νεαρές αλλά μετά...