Άσκηση

Yoga: αυτήν η πανάρχαια πρακτική με τις ρίζες της στη μακρινή Ινδία, έχει μπει από τα τέλη του 19ου/αρχές του 20ού αιώνα δυναμικά στο δυτικό κόσμο. Πρόκειται για μία πρακτική με εξαιρετικά -επιστημονικά αποδεδειγμένα- οφέλη, όχι μόνο σε σωματικό...

Ένα προπονητικό πρόγραμμα που χτίζει δύναμη, αντοχή και φυσική κατάσταση για να κατακτήσετε την καθημερινή σας ζωή μέσα από μια ποικιλία ασκήσεων - Γνωρίστε το boot camp! Γράφει η personal trainer, Σοφία Περδίκη Ένα πρόγραμμα γυμναστικής για τολμηρούς που σας προσφέρει την...

Το λεγόμενο «σύνδρομο του υπαλλήλου γραφείου» εκδηλώνεται με βασικό σύμπτωμα τον πόνο στον αυχένα. Οι υπάλληλοι που εργάζονται σε γραφεία και κυρίως όσοι ασχολούνται με υπολογιστές παραπονούνται για μία σειρά συμπτωμάτων Η μη σωστή στάση του σώματος, η πολύωρη έκθεση στον...

Όταν συνδυάζεται με μια ισορροπημένη διατροφή, η τακτική γυμναστική μπορεί να σας βοηθήσει να πετύχετε τον στόχο σας για απώλεια βάρους. Μάλιστα, οι ειδικοί επισημαίνουν ότι ιδανικά πρέπει να εντάσσετε στη fitness ρουτίνα σας διαφορετικά είδη άσκησης έτσι ώστε...

Η Μαντώ Γαστεράτου είναι μία από τις πιο όμορφες παρουσίες στην ελληνική τηλεόραση και πρόσφατα έγινε μανούλα. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης της, όπως είναι λογικό πήρε και αυτή τα κιλάκια της, που όμως έχει ξεκινήσει να τα «πετάει». Συγκεκριμένα, η Μαντώ ακολούθησε σωστή...

Προσπαθείτε να έχετε μια ισορροπημένη, υγιεινή διατροφή που σας τροφοδοτεί με όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, εξασφαλίζοντας παράλληλα απώλεια βάρους και τώρα σκέφτεστε να εντάξετε στη ζωή σας και τη γυμναστική προκειμένου να ενισχύσετε τη συνολική υγεία σας αλλά...

Πόσες φορές σου έχει τύχει να μην έχεις χρόνο να πας ούτε μέχρι το σούπερ μάρκετ; Ε λοιπόν, εκείνες τις φορές είναι που παραλείπεις τη γυμναστική σου με αποτέλεσμα μετά να νιώθεις τύψεις. Τέλος οι τύψεις κορίτσια! Η Jenna Dewan...

Ήξερες ότι τα λεγόμενα “ψωμάκια” δεν είναι κάποιο έξτρα λίπος στην περιοχή των γλουτών, αλλά πρόκειται για το σημείο που ενώνεται το πίσω μέρος του μηρού με το γλουτό σου; Δηλαδή, όταν λέμε “έχω ψωμάκια”, ουσιαστικά αναφερόμαστε στην περιοχή...

Με το πέρασμα του χρόνου και με την έλλειψη σωματικής άσκησης, τα μπράτσα μας τείνουν να χαλαρώνουν, ειδικά στο κάτω μέρος! Αυτό δημιουργείται με τον καιρό, καθώς ελάχιστα χρησιμοποιούμε τους τρικέφαλους μύες στην καθημερινότητά μας. Πόσο άλλωστε εάν κάποιος ασκεί δουλειά...

Αν μου αρέσει κάτι σε ό,τι αφορά τις προπονήσεις μου αυτό σίγουρα δεν είναι τίποτα παραδοσιακό (γιατί το βαριέμαι). Και μιας και είμαστε και σε περίοδο που το να πάμε στο γυμναστήριο (αν δεν έχουμε κάνει ετήσια συνδρομή) είναι...