Παρά το γεγονός ότι όλοι ξέρουμε πόσο σημαντική είναι η γυμναστική για την ευεξία και την υγεία μας, δεν την έχουμε εντάξει όλοι στην καθημερινότητά μας. Το πρώτο βήμα λοιπόν για να βάλετε τη σωματική άσκηση στο πρόγραμμά σας τη...
Advertisements
Η ενσυνειδητότητα προάγει την υγεία. Συμβάλλει στη μείωση των επιπέδων του στρες και στη βελτίωση της διάθεσής μας. Διαβάστε πώς μπορείτε να αποκομίσετε τα οφέλη της ενσυνειδητότητάς (mindfullness) συνδυάζοντάς την αποτελεσματικά με τη γιόγκα. Γράφουν η Χρυσάνθη Νταφοπούλου, κοινωνική λειτουργός...
Advertisements
Το τρέξιμο παρόλο που έχουμε συνηθίσει να το μισούμε λόγω τραυματικών εμπειριών τις ώρες της γυμναστικής στο σχολείο, τώρα στην ενήλικη ζωή μας χτυπά τη πόρτα για το καλό μας. Δεν προσφέρει μόνο τα προφανή που φαντάζεσαι στον οργανισμό σου....
Advertisements
Σε όλες μας τυχαίνει να περνάμε μέρες που τα νεύρα μας είναι τεντωμένα. Είναι απλώς μια κακή μέρα και θα περάσει. Ποια μπορεί να είναι όμως η καλύτερη γυμναστική εκείνη τη στιγμή; Η απάντηση είναι, το τρέξιμο, καθώς σε ωθεί...
Advertisements
Δείτε ένα δεκάλεπτο πρόγραμμα γιόγκα που μπορείτε να κάνετε πριν κοιμηθείτε ή οποιαδήποτε άλλη ώρα της ημέρας νιώθετε αρκετά στρεσαρισμένοι και αποσυμφορηθείτε από την αίσθηση της έντασης μυαλού και σώματος. *Γράφει η pilates instructor, Κατερίνα Σιούκα Δουλειά, τρέξιμο, υποχρεώσεις παιδιών, καθαριότητα σπιτιού…...
Advertisements
Μείνετε σπίτι και συνεχίστε να προσέχετε τον εαυτό σας! Η αλήθεια είναι ότι όλοι θέλουμε να φροντίζουμε το σώμα μας με το να γυμναζόσαστε και να τρώμε σωστά. Αλλά αυτό δεν μπορεί να συμβεί πάντα λόγω χρόνου και υποχρεώσεων. Γράφει...
Advertisements
Ο πόνος στη μέση είναι μία κατάσταση που μπορεί να αντιμετωπίσουν 8 στους 10 ενήλικες κάποια στιγμή στην ζωή τους. H yoga instructor Βάλια Γιατζάκη δείχνει επτά απλές ασκήσεις που θα σας βοηθήσουν στην ενδυνάμωση και σταθεροποίηση των μυών του κορμού *Γράφει...
Advertisements
Η πανδημία του κοροναϊού συνεχίζει να απειλεί την υγεία μας και να αλλάζει την καθημερινότητά μας. Τα γυμναστήρια είναι κλειστά, οι χώροι άθλησης επίσης και κάπως έτσι μπορεί να νιώθετε ότι η μόνη λύση είναι να περάσετε τη νέα...
Advertisements
Μετά τα τελευταία νέα που ακούσαμε από το επιτελείο επιστημόνων και πολιτικών, πρέπει να προσαρμοστούμε στα νέα δεδομένα σχετικά με τη ζωή μας αλλά και την εργασία μας. *Γράφει ο Στέφανος Φυγετάκης, καθηγητής φυσικής αγωγής του ΣΕΦΑΑ Αθηνών και η Άνθη...
Advertisements
Yoga: αυτήν η πανάρχαια πρακτική με τις ρίζες της στη μακρινή Ινδία, έχει μπει από τα τέλη του 19ου/αρχές του 20ού αιώνα δυναμικά στο δυτικό κόσμο. Πρόκειται για μία πρακτική με εξαιρετικά -επιστημονικά αποδεδειγμένα- οφέλη, όχι μόνο σε σωματικό...