Άσκηση

Για τις περισσότερες γυναίκες είναι σχεδόν αδύνατο να επισκέπτονται το γυμναστήριο καθημερινά ή να αφιερώνουν ατελείωτες ώρες στη γυμναστική τους. Η απαιτητική καθημερινότητα μας κλέβει όλη την ενέργεια, με αποτέλεσμα να παραμελούμε τις προπονήσεις μας. Επειδή, όμως, κάθε γυναίκα θέλει...

Σίγουρα το είχες δοκιμάσει με τις φίλες σου όταν ήσουν μικρότερη αλλά αν στο έλεγε κάποιος να το κάνεις τώρα ίσως και να έβαζες τα γέλια. Μα γιατί; Ποιος είπε πως τα handstans είναι μόνο για παιδιά; Στην πραγματικότητα το...

Μπορεί να πλησιάζουν οι γιορτές και εσύ να έχεις κατά νου να πατήσεις το pause σε ό,τι αφορά τη γυμναστική ή τη διατροφή.  Καλό θα ήταν βέβαια να μην περάσεις 20 ημέρες μόνο τρώγοντας και πίνοντας αλλά να προσπαθήσεις να...

Ο χειμώνας είναι μια δύσκολη εποχή για τους fit στόχους μας, αφού το κρύο μάς αποθαρρύνει να επισκεφθούμε το γυμναστήριο και μας ανοίγει την όρεξη για φαγητό και… χουχούλιασμα. Ωστόσο, σας έχουμε καλά νέα, αφού έχουμε να σας προτείνουμε έναν...

Μιλάμε για ένα σημείο στο οποίο όλες μας δίνουμε βάση. Ποια δεν επιθυμεί να διαγράφονται οι κοιλιακοί της μέσα από τα στενά της φορέματα ή το ολόσωμο μαγιό της; Ποια δεν λατρεύει να νιώθει άνετα για το σώμα της μέσα...

Τι είναι 100 θερμίδες μπροστά στις 1.400 που λαμβάνει καθημερινά μια μέση γυναίκα; «Τίποτα», θα σκεφτείς. Έλα όμως που υπάρχει τρόπος οι 100 θερμίδες να κάνουν τεράστια διαφορά στο κορμί σου; Αυτό ακριβώς προκύπτει από νέα μελέτη του Κέντρου Βιοϊατρικής...

Οι ηλικιωμένοι που βρίσκονται σε καλή φυσική κατάσταση έχουν σχεδόν τους ίδιους μυς με τους 25χρονους, σύμφωνα με έρευνα του Πανεπιστημίου της Ιντιάνα. Οι ερευνητές μελέτησαν 28 ανθρώπους άνω των 70 ετών, οι οποίοι ασκούνταν χωρίς διακοπή από τη δεκαετία...

Είναι κοινό μυστικό πως οι λόγοι που μας οδηγούν στο γυμναστήριο δεν αφορούν μόνο στην υγεία μας, μα και στην εμφάνισή μας. Οι διατροφολόγοι συμβουλεύουν τους ανθρώπους που επιθυμούν να χάσουν βάρος –λιγότερο ή περισσότερο- να συνδυάσουν την ισορροπημένη, χαμηλή...

Εάν έχετε ξεπεράσει τα 40 έτη, αλλά και εσείς που ακόμα δεν τα έχετε φτάσει, πρέπει να γνωρίζετε ότι είναι πολύ εύκολο να πάρετε κιλά και πολύ δύσκολο να τα χάσετε. Αυτό συμβαίνει γιατί ήδη από τα 30 έτη...

Όλα στη ζωή αλλάζουν, αλλά αυτό το επίμονο και ενοχλητικό λίπος και η κυτταρίτιδα δεν λένε να σε αποχωριστούν! Τα σημεία που επιλέγουν; Δυστυχώς πολλά! Τα συναντάμε κυρίως στην κοιλιά, στους γλουτούς, στα μπράτσα, πολλές φορές και στα γόνατα. Και σαν να μην έφτανε...