Μπορεί να πλησιάζουν οι γιορτές και εσύ να έχεις κατά νου να πατήσεις το pause σε ό,τι αφορά τη γυμναστική ή τη διατροφή. Καλό θα ήταν βέβαια να μην περάσεις 20 ημέρες μόνο τρώγοντας και πίνοντας αλλά να προσπαθήσεις να παραμείνεις σε φόρμα έστω και με ελάχιστη άσκηση.
Advertisements
Στο παρακάτω βίντεο θα σου δείξουμε πώς μπορείς να γραμμώσεις την κοιλιά σου, γυμνάζοντας ταυτόχρονα τους γλουτούς σου. Το dragon walk είναι η άσκηση που ψάχνεις την οποία μπορείς να την ακολουθείς μόνο 1 λεπτό της ημέρας. Ok, λόγω χρόνου φαντάζομαι δεν μπορείς να γυμνάζεσαι κάθε μέρα αλλά το dragon walk είναι κάτι που δε θα σου «κλέψει» σχεδόν τίποτα από τον ελεύθερό σου χρόνο. Μην την προσπεράσεις λοιπόν αυτήν την άσκηση.
Advertisements
