Μόλις 6 ασκήσεις για κυτταρίτιδα στο σπίτι που θα αλλάξουν τους γλουτούς σου!

3. Κάθισμα πλιέ με βάρος

Γυμνάζεις γλουτούς, προσαγωγούς, τετρακεφάλους, δικεφάλους ποδιών, γάμπες.

Στάσου με τα πόδια πολύ ανοιχτά και τα δάχτυλα των ποδιών στραμμένα προς τα έξω, κρατώντας και με τα δυο σου χέρια ένα βαρύ βαράκι κάθετα από τη μία άκρη του, με τα χέρια στο ύψος του στήθους και τους αγκώνες λυγισμένους. Αυτή είναι η αρχική θέση. Κάνε βαθύ κάθισμα, πιέζοντας τα γόνατα έξω και στο πλάι (εικόνα). Επίστρεψε στην αρχική θέση. Αυτό αποτελεί μία επανάληψη. Εκτέλεσε 20 επαναλήψεις.