Μόλις 6 ασκήσεις για κυτταρίτιδα στο σπίτι που θα αλλάξουν τους γλουτούς σου!

2. Πίσω διαγώνια προβολή με βάρη

Γυμνάζεις γλουτούς, τετρακεφάλους, δικεφάλους ποδιών, απαγωγούς, προσαγωγούς, γάμπες.

Στάσου με τα πόδια ανοιχτά στο φάρδος των ισχίων, κρατώντας από ένα από τα ελαφριά βαράκια στο κάθε χέρι με τα χέρια ίσια στο πλάι του σώματός σου. Κρατώντας τους ώμους σε ευθεία με τα ισχία, κάνε με το αριστερό πόδι ένα βήμα πίσω και πλάγια, προς το δεξί, λυγίζοντας και τα δύο γόνατα στις 90 μοίρες (εικόνα). Πίεσε με το αριστερό πόδι για να επιστρέψεις στην αρχική θέση. Άλλαξε πλευρές και επανάλαβε. Αυτό αποτελεί μία επανάληψη. Εκτέλεσε 20 επαναλήψεις.