Fitness

Έχει συνδυαστεί με ένα από τα πιο διάσημα νηστίσιμα γλυκά, τον σιμιγδαλένιο χαλβά, ενώ αποτελεί ιδανικό vegan τρόφιμο. Πόσα όμως γνωρίζουμε για τα θρεπτικά συστατικά του σιμιγδαλιού, το οποίο προέρχεται από την άλεση του σκληρού σιταριού; Αυτή η πολύτιμη για...

Το πολύ και βαρύ φαγητό, τα λιπαρά, τα γλυκά και η κατανάλωση αλκοολούχων ποτών, επιβαρύνουν το στομάχι σας και ιδιαίτερα τις βραδινές ώρες, γιατί προκαλούν δυσπεψία. Επιλέγοντας το κατάλληλο βραδινό σνακ θα αποφύγετε όχι μόνο τα περιττά κιλά και τα...

Τα αντιοξειδωτικά είναι ουσίες, τεχνητές ή φυσικές, που εμποδίζουν και επιβραδύνουν την βλάβη των κυττάρων και των ιστών, προσβάλλοντας τις ελεύθερες ρίζες. Οι ελεύθερες ρίζες, που καταπολεμούν τα αντιοξειδωτικά, είναι μόρια που έχουν μη ζευγαρωμένο ηλεκτρόνιο. Οι ελεύθερες ρίζες είναι φυσικά...

Θεωρείται ένας από τους βασιλιάδες των φρούτων του φθινοπώρου, γιατί τόσο ο καρπός του όσο και ο χυμός του περιέχουν πολλές βιταμίνες και συμβάλλουν θωράκιση του οργανισμού μας. Ανακαλύψτε τον απόλυτο και φυσικώς θεραπευτικό χυμό του φθινοπώρου. Τα ζουμερά και...

Το φθινόπωρο οι ιοί του κοινού κρυολογήματος αλλά και της γρίπης «καραδοκούν», και για αυτό είναι σημαντικό να έχουμε κατά νου φυσικές θεραπείες για να το καταπολεμήσουμετον πονόλαιμο, ενισχύοντας την άμυνα του οργανισμού.   Ανακουφιζόμαστε από τον πονόλαιμο φυσικά Μερικές από τις...

Τα φουντούκια αποτελούν ένα γευστικό σνακ και είναι μια πούτιμη προσθήκη σε πολλά πιάτα. Όταν ένα άτομο περιλαμβάνει τα φουντούκια σε μια ισορροπημένη, ελεγχόμενη σε θερμίδες διατροφή, παρέχουν πολλά οφέλη για την υγεία. Τα φουντούκια αποτελούν μια καλή πηγή ενέργειας χωρίς χοληστερόλη....

Θέλεις να έχεις μια επίπεδη κοιλιά γιατί είτε σε ενοχλεί το πρήξιμο και το φούσκωμα είτε για να χωρέσεις στο αγαπημένο σου τζιν παντελόνι. Όποιος κι αν είναι ο λόγος μπορεί να σε βοηθήσουν να απαλλαγείς από το ενοχλητικό...

Για να επιτύχετε μια ασφαλή και σωστή απώλεια βάρους, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε έναν εξειδικευμένο διαιτολόγο-διατροφολόγο, ο οποίος θα μπορέσει να σχεδιάσει ένα προσωποποιημένο διατροφικό πρόγραμμα για εσάς. Προτού ξεκινήσετε οποιαδήποτε δίαιτα, εξετάστε τις παρακάτω ερωτήσεις.   1. Είναι ασφαλής; Επειδή η αδερφή...

Ο Νοέμβριος μπήκε, ο καιρός κρυώνει και τα πρώτα κάστανα κάνουν την εμφάνιση τους. Πριν τα αποκτήσεις, δες στα απίστευτα οφέλη του και σπεύσε να τα αξιοποιήσεις στην κουζίνα σου!   Ενισχύει το ανοσοποιητικό σου σύστημα Θέλεις αντιοξειδωτικά; Tότε, μην παραλείψεις το...

Γραμμάρια λίπους, θερμίδες ή ποσοστά; Τι πρέπει τελικά να παρακολουθείτε για να προσδιορίσετε την ποσότητα του λίπους (και των συνολικών θερμίδων) που τρώτε; Αν θέλετε να χρησιμοποιήσετε μόνο μία μέθοδο εντοπισμού, τότε τα γραμμάρια λίπους είναι ίσως η πιο εύκολη....