Μην χασετε

Τα 4 σνακ που πρέπει να αποφεύγετε για να έχετε ένα ήρεμο ύπνο

Το πολύ και βαρύ φαγητό, τα λιπαρά, τα γλυκά και η κατανάλωση αλκοολούχων ποτών, επιβαρύνουν το στομάχι σας και ιδιαίτερα τις βραδινές ώρες, γιατί προκαλούν δυσπεψία.

Επιλέγοντας το κατάλληλο βραδινό σνακ θα αποφύγετε όχι μόνο τα περιττά κιλά και τα στομαχικά προβλήματα, αλλά και τις αϋπνίες.

 

Δείτε παρακάτω ποια είναι τα σνακ που πρέπει να αποφεύγετε τις βραδινές ώρες:

 

Advertisements

-Σοκολάτα:

Περιέχει καφεΐνη και μια λιγότερο γνωστή διεγερτική ουσία που ονομάζεται θεοβρωμίνη.

 

 

Advertisements

-Τυρί:

Περιέχει αρκετά λιπαρά και μπορεί να πυροδοτήσει συμπτώματα παλινδρόμησης.

 

-Ξηροί καρποί:

Είναι από τα πιο υγιεινά σνακ που μπορείτε να επιλέξετε, όμως θα πρέπει να τους αποφεύγετε το βράδυ, λόγω των λιπαρών που περιέχουν.

Advertisements

 

-Εσπεριδοειδή:

Αποφύγετε τα όξινα τις βραδινές ώρες, καθώς «αναστατώνουν» το στομάχι και πιθανώς θα δυσκολέψουν τον ύπνο σας.

 

 

ΠΗΓΗ

 

 

 

 

 

 

Advertisements

Μην χάσετε

Τελευταια άρθρα