Fitness

Το πήρες απόφαση, ξεκίνησες δίαιτα! Κι όμως η ζυγαριά παίζει με τα νεύρα σου. Τη μια ανεβαίνει, την επόμενη κατεβαίνει, πεινάς, έχεις νεύρα, νιώθεις κουρασμένη και θες κολασμένα ένα cheeseburger. Μα γιατί; Όσο καλές κι αν είναι οι προθέσεις σου...

Είναι η νηστεία η ευκαιρία σου για αποτοξίνωση; Μπορείς να χάσεις κιλά όσο απέχεις από το κρέας, τα αυγά και τα γαλακτοκομικά; Μήπως όμως κάνεις κακό στον εαυτό σου όσο στερείσαι κάποιες συγκεκριμένες τροφές; Με τη βοήθεια του διαιτολόγου...

Μήπως τρώτε από άγχος; Όλα στη ζωή μας είναι συνήθεια. Η καθημερινότητά μας είναι γεμάτη από άγχος και stress για διάφορα πράγματα. Ένα από αυτά λοιπόν είναι και το φαγητό. Σύμφωνα με μελέτες έχει παρατηρηθεί ότι οι άνθρωποι αγχώνονται για...

Η πρωτεΐνη μας δίνει ενέργεια και ενεργοποιεί το μεταβολισμό μας και ένας πολύ καλός τρόπος πρόσληψής της είναι τα λαχανικά! Ναι, καλά ακούσατε… Όταν ακούτε «πρωτεΐνη» , μάλλον το μυαλό σας πάει στο κρέας. Δεν είναι όμως έτσι: οι ακατέργαστες,...

Η νηστεία μας κάνει καλό... Φασόλια, ταραμοσαλάτα, ελιές, θαλασσινά, σαλάτες είναι μόνο μερικές επιλογές που μπορεί να υπάρχουν στο τραπέζι της Σαρακοστής. Το κατά βάση νηστήσιμο σαρακοστιανό τραπέζι είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά στοιχεία, ενώ η απουσία κρέατος είναι καλή ευκαιρία...

Ταραμάς, χαλβάς, χταποδάκι; Η Καθαρά Δευτέρα είναι εδώ και το έθιμο θέλει να πετάξουμε χαρταετό και να φάμε... Τι μπορείς να κάνεις όμως για να απολαύσεις τα καλούδια σωστά και να μην σου μείνουν στο σώμα ενθύμιο; "Η αλήθεια όπως...

Το γερό ανοσοποιητικό σύστημα μας προστατεύει από αρρώστιες. Τι πρέπει να αλλάξουμε για να έχουμε ισχυρό ανοσοποιητικό. Ο τρόπος ζωής σας μπορεί να επηρεάσει το πόσο καλά το ανοσοποιητικό σας σύστημα μπορεί να σας προστατεύσει από μικρόβια, ιούς και χρόνιες...

Τι χρειάζεσαι για ένα όμορφο σώμα με λαμπερή επιδερμίδα; Την κατάλληλη δίαιτα, ίσως και τη σωστή γυμναστική... σκέφτηκες ποτέ πως πιο σημαντικός παράγοντας για να αποκτήσεις το σώμα των ονείρων σου είναι το νερό; Η σωστή ενυδάτωση επιταχύνει το...

Lorna Jane Clarkson, fitness guru, αποκαλύπτει 5 κορυφαία tips για να ακούς τη λέξη «γυμναστική» και να ενθουσιάζεσαι για άσκηση κάθε μέρα. Πρακτικά! Μία ευγενική υπενθύμιση πως βρισκόμαστε στη μέση μίας ολοκαίνουριας χρονιάς και στην αρχή της Άνοιξη. Τι σημαίνει...

Έχεις μια τεράστια λαχτάρα για σοκολάτα; Ίσως ο οργανισμός σου θέλει να σου πει ότι χρειάζεται μαγνήσιο! Μάθε τι άλλο μπορεί να σημαίνουν οι λιγούρες σου. Μερικές φορές, η μεγάλη επιθυμία μας να φάμε κάτι συγκεκριμένο μπορεί να είναι ένας...