Fitness

Αν και η κολύμβηση συνδέεται συχνά με το καλοκαίρι, πρόκειται για μια σωματική δραστηριότητα, την οποία ο καθένας μπορεί να κάνει οποιαδήποτε εποχή του χρόνου, ειδικά αν υπάρχει κλειστή πισίνα ή αν οι θερμοκρασίες δεν είναι ιδιαίτερα χαμηλές στην...

Ευρέως γνωστά είναι τα οφέλη της βιταμίνης D, η οποία είναι απαραίτητη για την υγεία των οστών. Παράγεται από το δέρμα λόγω της υπεριώδους ακτινοβολίας από το ηλιακό φως. Ωστόσο εκτός από την κύρια πηγή της βιταμίνης D, η υπεριώδης...

Κολλάει στον λαιμό σου, στο στομάχι σου ή μήπως στο έντερό σου; Για να καταλάβεις λίγο καλύτερα το φαινόμενο του να μασάς τσίχλα, θα πρέπει να ανατρέξουμε λίγο στο παρελθόν. Η τσίχλα στους ανθρώπους παλιά όταν τη μασούσαν τους έδινε ευχαρίστηση...

Είναι γνωστό σε όλους πως η άσκηση προσφέρει πολλά οφέλη στην υγεία και βοηθάει στην απώλεια βάρους. Όμως πόσα κιλά θα χάσετε εάν γυμνάζεστε κάθε μέρα επί ένα μήνα; Η απάντηση δεν είναι ίδια για όλους γιατί τη ακριβής...

Πόση κούραση απαιτείται για να καταφέρεις να κάψεις 600 θερμίδες (μία πάστα και κάτι!) μέσα σε μία ώρα; Την απάντηση τη γνωρίζουμε όλες καλά. Μιλάμε για ποσότητα θερμίδων που καίει κανείς σε έντονο πρόγραμμα ελλειπτικού σε 60 λεπτά ή σε...

Πόσες φορές δεν τρέξαμε σε περίπτερα και ζαχαροπλαστεία σαν εθισμένοι, προκειμένου να τη βρούμε και να τη γευτούμε. Αυτή τη μικρή καθημερινή προσιτή πολυτέλεια, που όλοι έχουν την τιμή να την κάνουν δικιά τους. Γιατί η σοκολάτα είναι ένας μικρός...

Κάποιες τροφές που τρώμε καθημερινά μπορεί να μας κάνουν περισσότερο κακό απ’ όσο φανταζόμαστε, ειδικά σε οργανισμούς που είναι επιρρεπείς, έχουν ιστορικό και ο τρόπος ζωής είναι ήδη επιβαρυμένος. Δείτε, λοιπόν, συνολικά τι να αποφεύγετε για καλύτερη υγεία και...

Το καλοκαίρι είναι προ των πυλών και τα περιττά κιλά του χειμώνα και του Πάσχα ταλαιπωρούν ακόμα πολλούς από εμάς. Με σκοπό να τα έχουν χάσει πριν βγουν στις παραλίες, οι περισσότεροι ξεκινούν την μία δίαιτα μετά την άλλη. Οι δίαιτες χωρίζονται...

Σε μία κουραστική μέρα στο γραφείο το χειρότερο που μπορεί να σου συμβεί δεν είναι να πέσει το ρεύμα τη στιγμή που στέλνεις ένα σημαντικό email, αλλά να σε πιάσει πονοκέφαλος. Ναι και όμως, αυτό είναι πολύ πιο σημαντικό από...

Είναι ιδιαίτερα δημοφιλής μεταξύ των αθλητών που θέλουν να αυξήσουν τα επίπεδα ενέργειάς τους, διατηρώντας ταυτόχρονα την απώλεια βάρους και τη σύνθεση του σώματός τους Η αντίστροφη δίαιτα περιγράφεται συχνά ως «η δίαιτα μετά τη δίαιτα». Είναι ιδιαίτερα δημοφιλής μεταξύ των...