Fitness

Το σπανάκι είναι μια σημαντική τροφή για τον οργανισμό μας, καθώς είναι πλούσιο σε πολλά θρεπτικά συστατικά, ενώ παράλληλα έχει χαμηλή θερμιδική αξία. Οι άνθρωποι που τρώνε πολλά φυλλώδη πράσινα λαχανικά, όπως το σπανάκι, έχουν γενικά καλύτερη υγεία. Το σπανάκι παρέχει πρωτεΐνες,...

Ένας τρόπος για να απαλλαγείς από τα περιττά κιλά είναι να υιοθετήσεις υγιεινές συνήθειες. Αυτό, καμιά φορά όμως, μπορεί να έχει το αντίθετο αποτέλεσμα. Κάποιες υγιεινές συνήθειες αντί να ρίξουν τον αριθμό της ζυγαριάς, τον ανεβάζουν. Για δες...   Το φθινόπωρο...

Τα όσπρια είναι μια εξαιρετική πηγή πρωτεΐνης, χωρίς κορεσμένα λιπαρά και πλούσια σε φυτικές ίνες. Κι όχι μόνο: μελέτες έχουν δείξει ότι μια διατροφή πλούσια σε όσπρια «ρίχνει»     #1 Υψηλή διατροφική αξία Ο κόσμος δίνει όλο και μεγαλύτερη προσοχή στα οφέλη...

H ανισορροπία ορμονών μπορεί να αυξήσει την περίμετρο της μέσης και να σας προσθέσει κιλά χωρίς να το καταλάβετε, ειδικά στην περιοχή της κοιλιάς. Καθημερινές συνήθειες, όπως η κατανάλωση υδατανθράκων στο πρωινό ή η έλλειψη ύπνου μπορεί να προκαλέσουν αναστάτωση...

Περίπου το 14% των ανθρώπων αντιμετωπίζει χρόνια δυσκοιλιότητα. Τα συμπτώματα στη δυσκοιλιότητα περιλαμβάνουν: διέλευση κοπράνων λιγότερο από τρεις φορές την εβδομάδα πίεση όταν κάθεστε στην τουαλέτα ογκώδη ή σκληρά κόπρανα αίσθηση ατελούς εκκένωσης Ο τύπος και η σοβαρότητα των συμπτωμάτων μπορεί...

Η διατροφή παίζει καθοριστικό ρόλο στο να υιοθετήσετε έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής ή να χάσετε βάρος. Ένα πλάνο υγιεινής διατροφής που σας βοηθά να διαχειριστείτε το βάρος σας μπορεί να περιλαμβάνει μια ποικιλία τροφών που ίσως δεν έχετε σκεφτεί....

Η βρώμη (Avena sativa) είναι ένα δημητριακό, που τρώγεται συνήθως ως πλιγούρι βρώμης με το πρωινό. Σύμφωνα με έρευνες, η βρώμη μπορεί να έχει μια σειρά από πιθανά οφέλη για την υγεία. Καταναλώνεται κυρίως ως χυλός, ως συστατικό σε δημητριακά πρωινού...

Το αδυνάτισμα θέλει το χρόνο του και η απώλεια βάρους δεν πραγματοποιείται από τη μία στιγμή στην άλλη, και γι 'αυτό πρέπει να αλλάξεις τις καθημερινές σου συνήθειες.    Ξεκίνα την ημέρα σου με καφέ Είναι ο καλύτερος τρόπος για να ανοίξεις...

Οι πολυφαινόλες είναι κατηγορία χημικών ουσιών που βρίσκονται στα φυτά.  Στη φύση υπάρχουν περισσότερες από 500 διαφορετικές πολυφαινόλες. Στις πολυφαινόλες ανήκουν τα φλαβονοειδή, τα φαινολικά οξέα, τα στιλβένια και οι λιγνάνες. Τροφές φυτικής προέλευσης όπως τα φρούτα και τα λαχανικά είναι ιδιαίτερα...

Η απώλεια βάρους δεν είναι εύκολη υπόθεση, αλλά είναι ακόμα πιο δύσκολη αν δεν ξέρετε τι κάνετε λάθος και δεν καταφέρνετε για να απαλλαγείτε από τα περιττά κιλά.  Συνήθως πρόκειται για συνδυασμό διαφορετικών παραγόντων, όπως  η διατροφή, η φυσική...