Fitness

Πάνω από το 30% του παγκόσμιου πληθυσμού λέγεται ότι κάποια στιγμή στη ζωή τους θα έχουν έλλειψη σιδήρου. Πολλοί από αυτούς μπορεί να μην το μάθουν ποτέ, καθώς κάνουν σπάνια εξετάσεις. Παρακάτω θα βρεις 5 σημάδια που δείχνουν πως πιθανόν έχεις...

Με στόχο ένα σφιχτό, καλλίγραμμο κορμί χωρίς το βάρος των περιττών κιλών, η  trainer Susana Yábar δημιούργησε ένα πρόγραμμα γυμναστικής ιδανικό για να αντικαταστήσουμε τα cardio hiit workouts και να αθληθούμε σε πιο ήπιο ρυθμό έχοντας όμως τα ίδια...

Η απώλεια βάρους δεν χρειάζεται να είναι μία πολύπλοκη υπόθεση. Υπάρχουν εύκολες λύσεις και μικρές αλλαγές που μπορείτε να δοκιμάσετε προκειμένου να απαλλαγείτε από τα περιττά κιλά. Μια απλή, αλλά αποτελεσματική διατροφική αλλαγή που θα μπορούσε να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος,...

Ποιο είναι το όσπριο που ενισχύει την υγεία μας ρίχνοντας τη χοληστερόλη και την αρτηριακή πίεση έχοντας παράλληλα και αντικαρκινική δράση; Οι φακές είναι ένα όσπριο με μεγάλη θρεπτική αξία, καθώς αποτελούν πλούσια πηγή σύνθετων υδατανθράκων βραδείας απορρόφησης, φυτικών πρωτεϊνών, φυτικών ινών,...

Μπορεί να έχετε τις καλύτερες προθέσεις για να χάσετε τα κιλά, όμως οι επιλογές που κάνετε είναι πιθανό να σαμποτάρουν την προσπάθεια σας.  Δείτε ποιες τροφές σας κρατάνε μακριά από τον στόχο της απώλειας βάρους. Γιαούρτια με φρούτα. Το γιαούρτι είναι μια...

Η οστεοπόρωση είναι μια χρόνια πάθηση, που προσβάλλει την πυκνότητα και την ποιότητα των οστών, κάνοντάς τα περισσότερο εύθραυστα. Η οστεοπόρωση διακρίνεται σε δύο τύπους, τη γενικευμένη και την τοπική. Η γενικευμένη μορφή υποδιαιρείται σε δύο κατηγορίες, την πρωτοπαθή και την δευτεροπαθή οστεοπόρωση. Ομάδες υψηλού κινδύνου θεωρούνται...

Αρχικά, το τυρί εδώ και πάρα πολλά χρόνια αποτελεί μια απολαυστική και χορταστική πρόταση για μικρούς και μεγάλους κατά τη διάρκεια της ημέρας. Υπάρχουν πολλά διαθέσιμα είδη τυριών με διαφορετική υφή, γεύση και διατροφικά χαρακτηριστικά. Ενώ όλα έχουν κάποια κοινά βασικά χαρακτηριστικά,...

Η ζωή ενός ασθενή με άνοια δεν είναι εύκολη, τόσο για τον ίδιο όσο και για την οικογένειά του. Σήμερα, θα ανακαλύψουμε τα προβλήματα που αντιμετωπίζει ένα άτομο με άνοια, και πώς μπορούμε να βελτιώσουμε την ποιότητα ζωής του. Για...

Η διάρροια των ταξιδιωτών είναι μια διαταραχή του πεπτικού συστήματος που προκαλεί συνήθως υδαρές κενώσεις του εντέρου και κράμπες στην κοιλιά. Η διάρροια του ταξιδιώτη μια δυσάρεστη κατάσταση που προκαλείται από την κατανάλωση μολυσμένων τροφίμων ή μολυσμένου πόσιμου νερού. Όταν επισκέπτεστε ένα μέρος...

Δεν είσαι η μόνη και δεν είσαι μόνη! Δεν αποκαλείται τυχαία «δύσκολες μέρες», ο κύκλος της περιόδου. Κράμπες, πόνοι στο σώμα, φούσκωμα, λιγούρα και, βεβαίως, αιμορραγία, είναι μερικά από τα συμπτώματα που ταλαιπωρούν τις γυναίκες μια φορά τον μήνα. Και...