Fitness

Μπορεί το γάλα, το γιαούρτι και το τυρί με μεγάλη περιεκτικότητα σε λιπαρά να αυξήσει τον κίνδυνο εμφράγματος, εγκεφαλικού και πρόωρου θανάτου; Μια νέα επιστημονική μελέτη στην επιθεώρηση American Journal of Clinical Nutrition δίνει την απάντηση. Τροφές με πολλά vs λίγα...

Οι έρευνες γύρω από τη διατροφή και τη δίαιτα είναι πολλές, διαφορετικές και σε μπερδεύουν κυρίως επειδή έχουν την τάση να αλλάζουν! Κάθε φορά που ακούς κάτι από ειδικούς, είσαι σίγουρη ότι μετά από λίγο θα ακούσεις τους επιστήμονες...

Η διαδικασία του να χάσει κανείς κιλά μόνο εύκολη δεν θα μπορούσε να χαρακτηριστεί σε ψυχολογικό κυρίως επίπεδο. Κανείς δεν αγαπά τις στερήσεις, σωστά; Ωστόσο, αυτές κρίνονται απαραίτητες σε περιόδους δίαιτας, κατά τις οποίες ο οργανισμός μας πρέπει να αποτοξινωθεί...

Οι ασκήσεις cardio είναι στην ουσία δραστηριότητες που δυναμώνουν την καρδιά, τους πνεύμονες και γενικότερα όλο το καρδιοαναπνευστικό σύστημα και όχι απλώς ατελείωτες ώρες πάνω σε έναν διάδρομο. Η αερόβια άσκηση (Cardio) είναι σωματική άσκηση που σκοπεύει να βελτιώσει το...

Αν έχεις "τραβήξει" αυτό το "λαχείο" σίγουρα προβληματίζεσαι. Υπάρχουν βέβαια μερικές λύσεις αλλά πρέπει να τις μελετήσεις πολύ σοβαρά. Έχεις προγραμματίσει τις διακοπές σου και πέφτουν επάνω σε "εκείνες τις μέρες"; Αν το ξέρεις με σιγουριά, τότε αυτό σημαίνει ότι...

Η ζυγαριά είναι το βασικό «εργαλείο» που έχετε στη διάθεσή σας για να παρακολουθείτε σε βάθος χρόνου του βάρος σας και να αξιολογείτε τα αποτελέσματα μιας δίαιτας. Για να σας δώσει όμως την ακριβέστερη δυνατή μέτρηση θα πρέπει να ακολουθήσετε μερικά απλά...

Φτιάξτε υγιεινά ροφήματα ενάντια στις φλεγμονές χρησιμοποιώντας υλικά που έχετε στην κουζίνα σας! Η φλεγμονή δεν είναι τίποτε παραπάνω από μια φυσική αντίδραση του ανοσοποιητικού μας σε έναν τραυματισμόή έναν παθογόνο παράγοντα. Πρόκειται για έναν ιδιαίτερα χρήσιμο αμυντικό μηχανισμό που εκκινεί τη διαδικασία ανάρρωσης και...

Δεν μπορείς να κάνεις μεγαλύτερο δώρο στον οργανισμό σου, από το να τρέφεσαι υγιεινά. Στις τροφές άλλωστε θα βρεις όλα εκείνα τα θρεπτικά συστατικά που σου δίνουν ενέργεια και σε κρατούν υγιή, για να μην χρειάζεται να καταφεύγεις σε...

Η ομάδα αίματος 0 είναι ένας αρχέγονος τύπος αίματος και προέρχεται από τους προγόνους μας, οι οποίοι ήταν επιθετικοί και πανούργοι κυνηγοί. Ακόμη και σήμερα, οι άνθρωποι που έχουν αυτή την ομάδα αίματος παίζουν πολύ σημαντικό ρόλο σε όλες...

Σίγουρα γνωρίζετε κάποιους –αν όχι όλους- από τους λόγους για τους οποίους πρέπει να αποφεύγετε την κατανάλωση αναψυκτικών, διαίτης και μη. Προκαλούν φούσκωμα, παχαίνουν, συνδέονται με μεταβολές της διάθεσης και αυξάνουν τον κίνδυνο καρδιοπαθειών και διαβήτη τύπου 2. Όσο πιο σύντομα λοιπόν καταφέρετε να...