Fitness

Η Καθηγήτρια Παιδιατρικής Λοιμωξιολογίας, Αθανασία Λουρίδα, δίνει πολύτιμες συμβουλές στους γονείς για την έγκαιρη διάγνωση των συμπτωμάτων της ηπατίτιδας.   Οι Έλληνες επιστήμονες είναι βέβαιοι πως είναι θέμα χρόνου να εντοπιστεί και στη χώρα μας κρούσμα οξείας ηπατίτιδας σε παιδιά. Αν...

Η συχνή συμβουλή που μας προτρέπει να καταναλώνουμε 8 ποτήρια νερό την ημέρα δεν ευσταθεί, δηλώνουν ειδικοί διατροφής και νεφρολόγοι, που επιθυμούν να καταρρίψουν το μύθο. ‘Τι μας οδηγεί στο να πίνουμε 2 λίτρα νερό την ημέρα;’ αναρωτιέται ο συγγραφέας...

Μήπως κάποιες ημέρες του μήνα, 10 ημέρες πριν από τις «δύσκολες» μέρες, πρέπει να προσέχεις τι λες και, κυρίως, τι τρως; Νιώθεις τρομερό άγχος; Το κεφάλι σου κοντεύει να σπάσει, θέλεις να φας ένα ολόκληρο ζαχαροπλαστείο και είσαι έτοιμη να...

Ο σίδηρος είναι συστατικό της αιμοσφαιρίνης και συμβάλλει στη μεταφορά οξυγόνου σε όλους τους ιστούς. Αυτό σημαίνει ο,τι παίζει πρωταγωνιστικό ρόλο στην παραγωγή ενέργειας στον οργανισμό μας!   Όταν κάποιος έχει χαμηλά αποθέματα σιδήρου παρουσιάζει μερικά από τα παρακάτω συμπτώματα   1. Νιώθει μια μόνιμη...

Η κακή διατροφή και η κούραση μπορεί να ρίξουν τις άμυνες του οργανισμού σου. Φρόντισε, λοιπόν, να εντάξεις στην διατροφή σου τις παρακάτω τροφές, οι οποίες υπόσχονται να ενισχύσουν το ανοσοποιητικό σου σύστημα. «Πιες την πορτοκαλάδα σου να μην αρρωστήσεις» σου...

Όσο και αν ιδρώνεις στο γυμναστήριο, αν δεν τρως τα κατάλληλα λιποδιαλυτικά πρωτεϊνικά φαγητά μην περιμένεις γράμμωση. Δες λοιπόν ποιες είναι οι 5 πιο αποτελεσματικές τροφές για γρήγορη γράμμωση και αύξηση της μυϊκής μάζας. 1. Το άπαχο κρέας, όπως κοτόπουλο, γαλοπούλα,...

Στις περισσότερες περιπτώσεις η μεταβολή του βάρους σου οφείλεται στο αποτέλεσμα της ‘εξίσωσης’ «Θερμίδες που προσλαμβάνεις καθημερινά μείον θερμίδες που καις καθημερινά». Όταν το πρόσημο είναι θετικό (δηλαδή παίρνεις περισσότερες θερμίδες από αυτές που καταναλώνεις), τότε το βάρος θα...

Σύμφωνα με έρευνα που έγινε πρόσφατα στην Αμερική και δημοσιεύθηκε στην journal Nutrition, υπάρχει ένας ξηρός καρπός που βοηθάει αισθητά στο χάσιμο λίπους από την περιοχή της κοιλιάς. Πρόκειται για τα διάσημα σε όλους μας φιστίκια Αιγίνης! 60 άτομα μέσης...

«Δέχομαι όλο και συχνότερα επισκέψεις γυναικών στο ιατρείο, οι οποίες θέλουν κάτι δραστικό για να αδυνατίσουν άμεσα. Μιλούν για οποιαδήποτε celebritry δίαιτα έχουν διαβάσει, αλλά πρέπει να καταλάβουμε ότι δεν υπάρχουν μαγικές λύσεις. Το σημαντικό είναι να κάνεις σωστή διατροφή –όχι δίαιτα–, ισορροπημένη και πλήρης σε αμινοξέα, λίπη,...

Η «πράσινη άσκηση», δηλαδή η άσκηση στη φύση, κερδίζει ολοένα και περισσότερους θαυμαστές. Τον τελευταίο καιρό, μάλιστα, γίνεται «θέμα» στον χώρο της ευεξίας, ενώ στην πραγματικότητα αφορά κάτι πολύ φυσιολογικό: τη σχέση μας με το φυσικό περιβάλλον. Τι συμβαίνει τώρα...