Fitness

Πολλές φορές θέλοντας να χάσουμε βάρος, κόβουμε το βραδινό φαγητό κυρίως μετα τις 8. Ωστόσο, λαμβάνοντας υπόψη ότι το αδυνάτισμα έχει να κάνει με τις θερμίδες, τα μαθηματικά… δεν βγαίνουν. Όσο εξασφαλίζετε θερμιδικό έλλειμμα (δηλαδή τρώτε λιγότερες θερμίδες από αυτές...

Η ζάχαρη (ή γλυκόζη) είναι η κύρια πηγή καυσίμου για τον εγκέφαλο – το ανθρώπινο όργανο που χρησιμοποιεί την περισσότερη ενέργεια από οποιοδήποτε άλλο όργανο στο ανθρώπινο σώμα. Τι συμβαίνει, όμως, όταν ο εγκέφαλος εκτίθεται σε υπερβολική ποσότητα ζάχαρης;   Απόκριση ανταμοιβής Μελέτες...

Τα φυσικά γλυκά φρούτα, είναι ιδιαίτερα πλούσια σε αντιφλεγμονώδεις ενώσεις, οι οποίες είναι σημαντικές για την προστασία του οργανισμού από καρδιακές παθήσεις, διαβήτη και ορισμένες μορφές καρκίνου και παθήσεων του εντέρου.   Η κατανάλωση τουλάχιστον ενάμισι έως δύο φλιτζανιών ποικίλων φρούτων...

Όταν αλλάζει ο καιρός το μόνο που θέλετε είναι να μείνετε χουχουλιασμένη στο κρεβάτι σας τρώγοντας και βλέποντας τηλεόραση; Σίγουρα δεν είστε η μόνη και μάλιστα αποδεικνύεται ότι δεν είναι όλα στο κεφάλι σας. Μία μελέτη έδειξε ότι ο Δείκτης Μάζας...

Τα κρεμμύδια ανήκουν στο γένος Allium και σχετίζονται στενά με τα σκόρδα και τα πράσα. Οι περισσότεροι άνθρωποι καταναλώνουν περίπου 20 κιλά κρεμμύδι ετησίως, είτε ωμό σε σαλάτες, είτε μαγειρεμένο, τουρσί ή σε σκόνη. Υπάρχουν πολλές ποικιλίες κρεμμυδιών για να...

Πάνω από 1 δισεκατομμύριο άνθρωποι σε όλο τον κόσμο έχουν υψηλή αρτηριακή πίεση, η οποία ορίζεται με βάση τις τιμές συστολικής αρτηριακής πίεσης (30 mm Hg ή περισσότερο), διαστολικής αρτηριακής πίεσης (άνω των 80 mm Hg), ή και των...

Καθημερινά λαμβάνουμε εκατοντάδες μηνύματα σχετικά με τρόφιμα και ποτά που ισχυρίζονται ότι αυξάνουν την ευτυχία, παρατείνουν τη ζωή και βοηθούν στη διατήρηση του βάρους. Ωστόσο, η αλήθεια είναι ότι πολλά από τα πράγματα που καταναλώνουμε μπορεί τελικά να μην είναι...

Θέλεις να αδυνατίσεις και  να γίνεις η καλύτερη εκδοχή του εαυτού σου. Πολλές φορές στην προσπάθεια σου να απαλλαγείς από τα κιλά που σε ταλαιπωρούν, "πέφτεις" στην παγίδα να ακολουθείς ακραία διατροφικά προγράμματα και να στερείσαι. Αυτό είναι ένα...

Όλοι είμαστε εξοικειωμένοι με την χρονολογική ηλικία, τον αριθμό που υποδηλώνει τους κύκλους που έχουμε διαγράψει γύρω από τον ήλιο, ενώ τώρα οι ειδικοί ρίχνουν φως στην μεταβολική ηλικία, που περιγράφει το πόσο καλά λειτουργεί και μεταβολίζει το σώμα...

Ο καρκίνος ξεκινά όταν κάποια κύτταρα στο σώμα αρχίζουν να αναπτύσσονται ανεξέλεγκτα. Τα κύτταρα σχεδόν σε οποιοδήποτε μέρος του σώματος μπορούν να γίνουν καρκίνοι και μπορούν να εξαπλωθούν σε άλλες περιοχές του σώματος. Ο καρκίνος στο λεπτό έντερο ξεκινά όταν...