Fitness

Είναι ακριβώς η περίοδος που ο καιρός αλλάζει, έστω και καθυστερημένα και εκτός από τα cozy πουλόβερ πρέπει να σκεφτούμε πως θα προστατευτούμε από τον βήχα, το συνάχι και την γρίπη. Τα ροφήματα είναι εκείνα που θα μας βοηθήσουν...

Μπορεί παραδοσιακά να θεωρούσαμε ότι το πρωινό είναι το σημαντικότερο γεύμα της ημέρας, όμως με την τάση της διαλειμματική δίαιτας να γίνεται ολοένα και πιο διαδεδομένη, πολλοί άνθρωποι επιλέγουν να παραλείψουν το πρώτο γεύμα της ημέρας προκειμένου να αδυνατίσουν. Πράγματι, η παράλειψη...

Το μαγνήσιο το λαμβάνουμε φυσικά μέσω της διατροφής μας. Η προτεινόμενη ημερήσια πρόσληψη μαγνησίου είναι 320 mg για τις γυναίκες ηλικίας 31 ετών και άνω και 420 mg για τους άντρες ηλικίας 31 ετών και άνω. Γυναίκες και άντρες ηλικίας 19-30 ετών...

Για τα άτομα με προϋπάρχουσα καρδιακή νόσο, όμως, μια έρευνα δείχνει, ότι οι συνέπειες για την υγεία από την κατ' επανάληψη, σύντομη και ακραία δίαιτα για την γρήγορη απώλεια κιλών μπορεί να είναι ακόμη πιο καταστροφική. Με τις μεγάλες αυξομειώσεις βάρους συνδέεται η...

Η δίαιτα του γκρέιπφρουτ υπάρχει από τη δεκαετία του 30 και έχει μέχρι και σήμερα μεγάλη απήχηση. Το συγκεκριμένο διατροφικό σχήμα βασίζεται στη θεωρία ότι το γκρέιπφρουτ έχει ευεργετικά συστατικά και όταν συνδυαστεί  με πρωτεΐνη ενεργοποιεί τη καύση του...

Οι γυναίκες στις ΗΠΑ κλαίνε περίπου 3,5 φορές το μήνα, ενώ οι άνδρες περίπου 1,9 φορές το μήνα (αν θέλουμε το πιστεύουμε), σύμφωνα με στοιχεία πρόσφατων ερευνών Ωστόσο, η κοινωνία συχνά βλέπει το κλάμα ως ένδειξη αδυναμίας. Αλλά αν...

Για τα άτομα με διαβήτη, η προσήλωση σε διατροφικές οδηγίες από τους γιατρούς είναι εξίσου σημαντική με την σωστή διαχείριση της ινσουλίνης. Η σωστή διατροφή παίζει καθοριστικό ρόλο στη διατήρηση του επιπέδου σακχάρου στο αίμα, ενώ κοιμάστε, ακόμη και...

Το κόκκινο πιπέρι ή πιπέρι cayenne προέρχεται από ποικιλία της πιπεριάς τσίλι και η καυτερή του γεύση οφείλεται στην ουσία καψαϊκίνη. Το πιπέρι cayenne αποτελεί εξαιρετική πηγή β-καροτενίου, ενός αντιοξειδωτικού που προστατεύει τα κύτταρα από την καταστροφική δράση των ελεύθερων...

Το ακούς παντού. Αν είσαι insta – girl, τότε όλο και κάποια influencer παγκόσμιου βεληνεκούς θα έχεις δει να το παρουσιάζει ως τον πιο cool τρόπο ζωής και διατροφής. Ο λόγος, φυσικά, για το Clean Eating. Σε αυτό το όνομα «ακούει»...

Το σώμα μας είναι ένας περίπλοκος μηχανισμός που είναι ευαίσθητος όχι μόνο σε εξωτερικούς παράγοντες, αλλά και σε εσωτερικούς παράγοντες. H Δόκτωρ Susan Babbel η οποία είναι ψυχολόγος και ειδική στην κατάθλιψη, έχει προτείνει μια νέα ενδιαφέρουσα θεωρία για τα σημάδια...