Το αβοκάντο είναι ένα νόστιμο φρούτο με σημαντικά οφέλη για την υγεία και την ομορφιά, λόγω της αντιοξειδωτικής δράσης του και των φυτικών έλαιων που ενισχύουν την υγεία.
Μπορεί να είναι πλούσιο σε λιπαρά, πρόκειται όμως για τα λεγόμενα «καλά»...
Advertisements
Ο χειμώνας είναι σχεδόν εδώ και εσύ πρέπει να είσαι κατάλληλα προετοιμασμένη. Για να αποφύγεις το κρυολόγημα, την εποχική γρίπη και να αισθάνεσαι ζεστή. Δες παρακάτω ποιες τροφές ανεβάζουν τη θερμοκρασία του σώματος, αλλά σε βοηθούν να χάσεις και...
Advertisements
Οι σωστές τροφές στη σωστή ποσότητα αποτελούν κλειδί για να ζήσετε πολλά χρόνια και με υγεία.
Οι ανάγκες του οργανισμού σας όμως αλλάζουν καθώς μεγαλώνετε.
Για παράδειγμα δεν χρειάζεστε τις ίδιες θερμίδες, έχετε ανάγκη όμως περισσότερα θρεπτικά συστατικά, όπως η βιταμίνη D.
Αυτός...
Advertisements
Η αποτοξίνωση βοηθά τον μεταβολισμό να «ξυπνήσει», να ρυθμιστεί καλύτερη η όρεξη και να γίνει επανεκκίνηση του πεπτικού.
Ποιες είναι όμως οι ιδανικές τροφές για να απομακρύνουμε τις τοξίνες από τον οργανισμό μας;
Η απάντηση βρίσκεται στα φρούτα, τα λαχανικά και...
Advertisements
O σίδηρος αποτελεί από τα βασικότερα ιχνοστοιχεία, καθώς είναι απαραίτητος για την ανάπτυξη και για την οξυγόνωση του οργανισμού.
Συγκεντρωτικά ο σίδηρος συμμετέχει:
· Στον σχηματισμό ερυθρών αιμοσφαιρίων και αιμοσφαιρίνης.
· Στη μεταφορά οξυγόνου.
· Στον φυσιολογικό μεταβολισμό και στην παραγωγή ενέργειας.
· Στη...
Advertisements
Μία κούπα καφέ προσφέρει τόνωση και ενέργεια, ενώ μπορεί να έχει πολλά ακόμη οφέλη για την υγεία.
Αρκετές έρευνες υπογραμμίζουν τα πλεονεκτήματα που προσφέρει το δημοφιλές ρόφημα, από τη μείωση κινδύνου εμφάνισης διαβήτη μέχρι την απώλεια βάρους.
Ακολουθούν μερικοί ακόμα λόγοι...
Advertisements
Για να κάνετε μια ισορροπημένη υγιεινή διατροφή, είναι σημαντικό να γνωρίζετε ποιες είναι οι συνήθειες που ωφελούν τον οργανισμό σας.
Αυτό δεν είναι πάντα εύκολο λόγω λανθασμένων αντιλήψεων που έχουν επικρατήσει.
Δείτε ποιοι είναι οι 5 πιο κοινοί μύθοι που σχετίζονται...
Advertisements
Η ενόχληση στο κατώτερο γαστρεντερικό σύστημα μπορεί να επηρεάσει την ευημερία ενός ατόμου και είναι πολύ συχνή.
Για παράδειγμα, περίπου το 10-15% των ανθρώπων πάσχει από σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου.
Το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου μια χρόνια πάθηση που μπορεί να προκαλέσει δυσάρεστα...
Advertisements
Οι διατροφικές μας ανάγκες αλλάζουν ανάλογα με την εποχή στην οποία βρισκόμαστε. Αυτό αποτελεί, σύμφωνα με τους ειδικούς, τον βασικότερο λόγο για να κάνουμε μικρές αλλαγές στην διατροφή μας ειδικά κατά την περίοδο του φθινοπώρου και του χειμώνα.
Γιατί πρέπει...
Advertisements
Το ασβέστιο αποτελεί βασικό δομικό στοιχείο των οστών και των δοντιών και παίζει ρόλο στην υγεία της καρδιάς, στην λειτουργία των μυών και στη σηματοδότηση των νεύρων.
Η συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη (RDI) ασβεστίου είναι 1.000 mg για τους περισσότερους ενήλικες,...
