Οι σπόροι κολοκύθας, ή αλλιώς πασατέμπος, είναι ένα φθηνό και πολύ υγιεινό σνακ. Τα 30 γραμμάρια σπόρων κολοκύθας δίνουν περίπου 150 θερμίδες, 15 γραμμάρια καλών λιπαρών, ελάχιστους υδατάνθρακες και 8-10 γραμμάρια πρωτεϊνών φυτικής προέλευσης. Είναι επίσης πλούσιοι σε θρεπτικά συστατικά που...
Νέα διάσταση στην προειδοποίηση «πρόσεχε τι τρως, επηρεάζει την υγεία σου» δίνει μια νέα μελέτη, η οποία για πρώτη φορά υπολογίζει πόσα λεπτά υγιούς ζωής μπορεί να μας χαρίσουν ή να μας στερήσουν οι τροφές και τα ροφήματα που...
Τα σταφύλια είναι ένα από τα λίγα φρούτα που έχουν συγκεντρώσει τόση προσοχή στη βιβλιογραφία της επιστημονικής έρευνας για την υγεία. Ένας λόγος μπορεί να είναι η εκτεταμένη παρουσία τους στις διατροφικές συνήθειες των λαών παγκοσμίως. Αλλά ένας πιο σημαντικός...
Το τσάι είναι ένα από τα πιο δημοφιλή ροφήματα στον κόσμο. Η μία μελέτη μετά την άλλη δείχνει ότι παρέχει πολλά οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένης της προστασίας της καρδιάς και της πρόληψης του καρκίνου. Ποιο είδος τσαγιού είναι, όμως,...
Τα φυσικά βότανα έχουν πολλές ευεργετικές ιδιότητες. Επιδρούν στο νευρικό σύστημα και βελτιώνουν τη διάθεση. Θεωρούνται ως μία από τις σημαντικότερες ιδιότητες.   Δείτε ποια 3 φυτά θεωρούνται πρωταθλητές όσον αφορά τα αντικαταθλιπτικά αποτελέσματα και τη βελτίωση της διάθεσης.   Κρόκος Σε ορισμένα φυτά...
Η μελιτζάνα είναι ένα από τα λαχανικά που αγαπάω ιδιαίτερα και βλέπω ότι και οι περισσότεροι από εσάς του έχετε αδυναμία. Για αυτό αποφάσισα, τώρα που είναι καλοκαιράκι, να σας διαφωτίσω για την ιστορική και θρεπτική αξία της.   Από την...
Οι εξαιρετικά υψηλές θερμοκρασίες που σαρώνουν τη χώρα μας όχι μόνο αυξάνουν τον κίνδυνο θερμοπληξία, αλλά επίσης αυξάνουν τον κίνδυνο αλλοίωσης τροφίμων και τροφικών δηλητηριάσεων. Δυστυχώς, αυτός ο κίνδυνος θα αυξηθεί σημαντικά λόγω ορισμένων σφαλμάτων, τα οποία είναι πολύ...
Αν παρατηρήσετε ότι έχετε συχνά μια έντονη επιθυμία να φάτε κάτι αλμυρό και αρπάζετε μια σακούλα με πατατάκια και άλλα αλμυρά σνακ, τότε ίσως συμβαίνει κάτι στο σώμα σας. Η έντονη λιγούρα για αλάτι μπορεί να προκύψει για διάφορους λόγους,...
Το φαγητό το βράδυ είναι μια συνήθεια, η οποία δεν χρειάζεται να κοπεί, γιατί εάν γίνει σωστά με βάση τις θερμίδες που πρέπει να έχετε καταναλώσει όλη την ημέρα, δεν θα έχετε πρόβλημα με το σωματικό σας βάρος. Εάν όμως...
Εάν είστε χορτοφάγος, πιθανότατα γνωρίζετε τα οφέλη της δικής σας διατροφής. Αλλά πολλοι άνθρωποι έχουν μπει στη διαδικασία αναζήτησης και υιοθέτησης αυτής της διαφορετικής δαιτροφής. Η vegan διατροφή είναι γνωστό ότι βοηθά στην απώλεια βάρους, στην διατήρηση μιας υγιής καρδιάς,...