Αν νομίζετε ότι η άσκηση με βάρη δεν θα σας προσφέρει κάτι, δείτε παρακάτω επτά καλούς λόγους για να την… ανακαλύψετε.
Η άσκηση με βάρη είναι παρεξηγημένη και αρκετά συχνά παραμελείται έναντι άλλων μορφών άσκησης όπως π.χ. η αερόβια, η...
Advertisements
Οι πλούσιοι και γραμμωμένοι κοιλιακοί είναι το όνειρο όλων. Και ενώ έχετε βάλει στόχο να τους αποκτήσετε, διαπιστώνετε ότι, ό,τι άσκηση και εάν κάνετε, δεν παίρνετε το αναμενόμενο αποτέλεσμα. Έχετε όμως, σκεφτεί μήπως κάνετε κάποιο λάθος και γι αυτό...
Advertisements
Η γοητευτική Olivia που υποδύεται μια έξυπνη γιατρό στη σειρά House, έγινε μητέρα ενός αγοριού, το Μάιο του 2014. Και μέσα σε αυτούς τους 8 μήνες κατάφερε να επανέλθει... στη φυσική της κατάσταση αλλά και να αποκτήσει ξανά το...
Advertisements
Η άσκηση είναι γνωστό πως ωφελεί την υγεία και την ευεξία μας. Πέντε συμβουλές για να έχουμε το μέγιστο αποτέλεσμα όταν γυμναζόμαστε.
Σίγουρα, η άσκηση έχει θετικά αποτελέσματα αλλά για να επιτευχθεί το μέγιστο εφικτό αποτέλεσμα -σωματικό και ψυχικό- θα...
Advertisements
Η άσκηση αυτή έρχεται στη τρίτη θέση της λίστας των καλύτερων ασκήσεων για τον ορθό κοιλιακό. Αυτό είναι το συμπέρασμα μιας μελέτης στο San Diego State University, που συνέκρινε 13 κοινές ασκήσεις κοιλιακών για να βρει ποια πραγματικά ενισχύει...
Advertisements
Δουλεύεις όλη μέρα κάτω από έντονους ρυθμούς και δεν έχεις χρόνο ούτε να γυμναστείς αλλά ούτε και να μαγειρέψεις κάτι σπιτικό. Η μόνη σου επιλογή είναι... να φας κάτι έτοιμο και γρήγορο χωρίς να μπορείς να υπολογίσεις τι θερμίδες...
Advertisements
Ναι, ο χειμώνας είναι προ των πυλών, πράγμα που σημαίνει (από στατιστική άποψη) ό,τι θα αρχίσουν οι δικαιολογίες, για να μην ασκηθείτε σε εξωτερικούς χώρους. Αλλά, πριν αποφασίσετε... να μείνετε κλεισμένοι στο γυμναστήριο για τους επόμενους τέσσερις μήνες –ή...
Advertisements
Αν οι δουλειές του γραφείου σε τρέχουν και δεν έχεις χρόνο να πας στο γυμναστήριο μπορείς να φέρεις το γυμναστήριο στο γραφείο σου με 6 έξυπνους αλλά super αποτελεσματικούς τρόπους.Αν γυρνάς κομμάτια από τη δουλειά και το τελευταίο που...
Advertisements
Μέσα σε μία πολυάσχολη μέρα το να βρεις μία ωρίτσα για να αφιερώσεις στο γυμναστήριο είναι αρκετά δύσκολο. Κάνεις, όμως, μέσα σε αυτήν την ώρα ότι μπορείς για να γυμναστείς όσο περισσότερο γίνεται; Δες τι μπορείς να κάνεις για...
Advertisements
Τρέχεις εδώ και λίγο καιρό και έχεις αρχίσει να νιώθεις καλά αλλά θέλεις να περάσεις και στο επόμενο βήμα που είναι το πιο γρήγορο τρέξιμο; Τα καλά νέα είναι πως όσο περισσότερο τρέχεις τόσο πιο πιθανό είναι να αρχίσεις...
