Όταν πρόκειται να ασκηθείτε, το κίνητρο παίζει μεγάλο ρόλο στην επιτυχία σας. Αλλά και αυτό που φοράτε έχει επίσης, σημασία. Τα ρούχα για τη προπόνηση μπορεί να σπείρουν τον όλεθρο στο σώμα σας ή από την άλλη πλευρά, να...
Η δεκαετία των ’30 είναι η πύλη προς τη μέση ηλικία. Αν λοιπόν, διανύετε αυτή τη δεκαετία και δεν έχετε εντάξει στην καθημερινότητα σας, τη σωματική δραστηριότητα, τώρα είναι μια καλή στιγμή για να ξεκινήσετε. Το γυμναστήριο, σε συνδυασμό...
Σίγουρα θα έχεις αναρωτηθεί έστω και μία φορά αν υπάρχει πιθανότητα το τρέξιμο να κάνει το στήθος σου να πέσει.. Οι ειδικοί λένε πως παρόλο που δεν έχουν γίνει πολλές έρευνες στο συγκεκριμένο θέμα, η αλήθεια είναι πως μπορείς να...
Κάνεις διάδρομο καθημερινά αλλά δε βλέπεις αποτέλεσμα στη ζυγαριά σου; Αυτά είναι τα λάθη που κάνεις που καθυστερούν την απώλεια βάρους.. Δεν πιέζεις τον εαυτό σου Αν κάθε φορά που κάνεις διάδρομο παίρνεις μαζί σου και το περιοδικό σου ή μιλάς...
Όλοι συνήθως επικεντρώνονται στα μαλλιά της Τζένιφερ Άνιστον. Αυτό, όμως, που επίσης απασχολεί είναι το πώς διατηρεί το τέλειο σώμα της στα 45 της χρόνια. Δες τι είπε η ίδια για τη γυμναστική της στο Women’s Health. Ποια είναι η...
Κατά τη διάρκεια μίας κουραστικής ημέρας το να περάσεις μία ώρα στο γυμναστήριο μπορεί να σου φαίνεται ακατόρθωτο. Από τη στιγμή, όμως, που θα καταφέρεις να πας, δε θέλεις να κάνεις ότι καλύτερο μπορείς και να κάψεις όσες περισσότερες...

Άσκηση και διαβήτης

Η άσκηση βελτιώνει τη διαχείριση του διαβήτη και καθυστερεί την εμφάνιση του τύπου 2. Είτε έχετε διαβήτη τύπου 1 ή τύπου 2, ή αν είστε σε κίνδυνο για διαβήτη, καθιστώντας την άσκηση μέρος της ζωής σας, θα βελτιωθεί ο...
Όσοι πάνε στο γυμναστήριο, έχουν στόχο να κάψουν όσες περισσότερες θερμίδες μπορούνε. Αλλά κανείς δεν έχει πραγματικά το χρόνο ή την ενέργεια για περισσότερη άσκηση. Η λύση; Μάθετε πότε και πώς μπορείτε να κάψετε τις περισσότερες θερμίδες κατά τη...
Γυρίσατε από τις καλοκαιρνές διακοπές και αντιλαμβάνεστε, ότι ο προυπολογισμός σας, δεν σας επιτρέπει, να ξοδευτείτε για να γυμναστείτε; Ευτυχώς υπάρχουν πολλοί τρόποι για να είστε ενεργοί το φθινόπωρο, χωρίς να χαλάσετε χρήματα ακόμα και όταν ο καιρός κρυώνει....
Είσαι από αυτούς που συνηθίζουν να κάνουν ένα καυτό μπάνιο μετά την προπόνηση ή προτιμάς ένα αναζωογονητικό κρύο ντουζ; Μάθε λοιπόν ότι σύμφωνα με πρόσφατες έρευνες, ο καλύτερος τρόπος για να μειώσεις τη σκλήρυνση των μυών μέχρι και 20%, να...

Συνεχίζοντας να χρησιμοποιείτε την ιστοσελίδα, συμφωνείτε με τη χρήση των cookies - Για να σας προσφέρουμε τα καλύτερα άρθρα του διαδικτύου αλλά και τη σωστή λειτουργία χρησιμοποιούμε cookies τρίτων υπηρεσιών. Περισσότερα

Οι ρυθμίσεις των cookies σε αυτή την ιστοσελίδα έχουν οριστεί σε "αποδοχή cookies" για να σας δώσουμε την καλύτερη δυνατή εμπειρία περιήγησης. Εάν συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε αυτή την ιστοσελίδα χωρίς να αλλάξετε τις ρυθμίσεις των cookies σας ή κάνετε κλικ στο κουμπί "Κλείσιμο" παρακάτω τότε συναινείτε σε αυτό.

Κλείσιμο