Άσκηση

Εν αναμονή του καλοκαιριού, πολλές γυναίκες θέλουν να φαίνονται τέλειες. Αλλά μερικές φορές, παρά την τακτική άσκηση και την σωστή διατροφή, η κοιλιά παραμένει. Ακούσαμε τις συμβουλές του James Duigan (προπονητή των σταρ, ανάμεσα στους πελάτες του είναι η Elle...

Αυτή η τύπου μποξ προπόνηση HIIT είναι σχεδιασμένη για ανθρώπους με τραυματισμό στο γόνατο – ή που θέλουν να προστατέψουν τα γόνατά τους. Αν σε ενοχλεί το γόνατό σου εξαιτίας ενός τραυματισμού, κόπωσης ή αρθρίτιδας και πιστεύεις ότι το μόνο...

Αν έχεις ήδη χάσει κιλά και θέλεις σύσφιγξη, χρειάζεσαι μια απλή αλλαγή στο πρόγραμμα σου που θα σε βοηθήσει να σμιλέψεις το νέο σου σώμα Πώς θα σφίξει το σώμα μου; Η µείωση βάρους συνοψίζεται στο να καις περισσότερες θερµίδες από...

Το καλοκαιράκι είναι προ των πυλών και ανυπομονούμε να απολαύσουμε τον ήλιο και την θάλασσα στις πανέμορφες ελληνικές παραλίες και όχι μόνο. Όμως η προσμονή αυτή, συνοδεύεται για αρκετές γυναίκες και από το άγχος για κάποιες μικρές ατέλειες ή...

Τί πρέπει να προσέξετε και τί πρέπει να κάνετε για να έχετε υπέροχη σιλουέτα και να προετοιμαστείτε για το καλοκαίρι; Εκτός του ότι σε λίγους μήνες θα φορέσουμε το μαγιό μας, η άνοιξη είναι μία εποχή που το σώμα μας...

Έχεις σωματότυπο αχλάδι; Σου έχουμε καλά (και κακά) νέα! Ήρθε η ώρα να αγαπήσεις τις καμπύλες σου αλλά και να βελτιώσεις τη σιλουέτα σου! Τα καλά νέα Είναι καλό που έχεις σωματότυπο αχλάδι γιατί… Προστατεύεσαι από παθήσεις της καρδιάς Κανείς δεν είναι σίγουρος γιατί,...

Αν συχνά δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε, δεν είστε οι μόνοι: πολλοί άνθρωποι στριφογυρίζουν για ώρες στο κρεβάτι πριν τελικά κοιμηθούν. Όταν αυτό συμβαίνει τακτικά, μπορείτε να καταλήξετε με ένα αίσθημα συχνής κόπωσης κατά τη διάρκεια της ημέρας, να καταναλώνετε υπερβολική...

Οι περισσότεροι άνθρωποι πιστεύουν ότι πρέπει να γυμνάζονται τουλάχιστον 30 λεπτά καθημερινά για να αποκομίσουν τα οφέλη της άσκησης για την υγεία τους. Μήπως όμως και με πολύ λιγότερα μπορείτε να αποκομίσετε το ίδιο αποτέλεσμα; Μια μικρή μελέτη από το Κέντρο...

Η Jennifer Aniston μας έχει αφήσει άφωνες ουκ ολίγες φορές με το πόσο υπέροχο φαίνεται το κορμί της μέσα στις στενές τουαλέτες που επιλέγει πάντα για το κόκκινο χαλί. Και μπορεί τα βλέμματα όλων να τραβούν τα καλογυμνασμένα της πόδια,...

Θέλεις να δυναμώσεις το σώμα σου ενώ παράλληλα καις (και ξανά καις) λίπος; Δοκίμασε, λοιπόν, υψηλής έντασης διαλειμματική προπόνηση (high intensity interval training), ένα πρόγραμμα για γυμναστική στο σπίτι χωρίς εξοπλισμό. Η ιδέα πίσω από αυτό το είδος άσκησης είναι απλή: προσθέτεις διαστήματα...